繰り返された研究は、身体運動中に人が何倍も多くの酸素を吐き出すことを示しました。 また、酸素とともに、カロリーも私たちを去ることが知られています。 吐き出された酸素1リットルで、平均して約5カロリーが燃焼します。
平均して、トレーニング担当者はコンポーネントの3分の2の強度でトレーニングします。 その結果、彼のエネルギー消費量は1分あたり8〜10カロリーになり、30分間のトレーニングでは、 400カロリー以下しか消費しません。
幸いなことに、トレーニング後、アクティブなカロリー燃焼にはさらに12時間かかります。
上記の時間のトレーニングの後、トレーニング時よりも半分のエネルギー、つまり同じ400カロリーを 1時間で燃焼できます。
トレーニング後、結果はその間の計算に依存します。 まったく負担をかけずにトレーニングした場合、あなたの体は高カロリーのソースとしてkA脂肪さえ認識しないので、火傷しないでしょう。 しかし、トレーニング中にあなたが本当にあなたの力の範囲内にあるすべてをした場合、体は脂肪を通常の3倍利用します。
集中トレーニングには他にも多くの利点があります。たとえば、脂肪燃焼後、放出されたエネルギーの一部は生理学的に「 役に立たない 」ことになりますが、エネルギーの重要な形は温かいです！
上記のすべてに加えて、集中トレーニングは筋肉を構築する唯一かつ非常によく知られた方法です。
その結果、体重を減らしたい人は、一時的に過剰な人が一時的な結果につながる可能性があるため、スポーツと友達を永遠に作る必要があることを覚えておく必要があります。
かなりの期間の後、あなたはあなたが望むものは何でも食べることができるように、あなたのエネルギー交換を非常にうまく調整します。
