ローマ帝国と古代ギリシャの時代以来、筋肉が発達した美しい体は、彫刻家や画家の間で特に注目されていました。 肉体的な完成度と美しい体の崇拝は、すでに体力と筋肉を強化するための有名なウエイトトレーニングエクササイズによってサポートされていました。
それ以来、多くの証拠が保存されており、多くの考古学的発見と歴史的事実によって確認された、健全な身体の崇拝を指し示す神話と伝説だけではありません。 彫像、花瓶、寺院の建物の壁画などの芸術品には、人々が貝殻を使って運動している画像があります。貝殻は今ではダンベルやバーベルになっています。 彼らは「アルテラ」と呼ばれ、現代の悪化シェルのプロトタイプになりました。 これらのシェルは、筋肉量の構築だけでなく、脊椎の発達の欠陥を治癒および矯正し、美しい姿勢を形成し、全体的な健康を改善する目的でも使用されました。
運動競技の多くの謝罪者は、それらの古代においてさえ、悪化する貝殻を用いた現代の訓練の基礎が築かれたと信じています。 たとえば、ミロンクロトンスキー（紀元前6世紀）、オリンピックで1位を獲得したレスラーが実施したトレーニング演習の例を提供する本があります。 トレーニングセッションとして、このレスラーは若い雄牛を背負ってスタジアムの競技場の周りを運んだが、時には距離は180メートル以上に達し、彼は毎日それをしたという伝説があります。 同時に、雄牛の成長とともに負荷が毎日増加し、それによりミロンの強さと持久力が増加しました。 この雄牛が成熟すると、ミロン・クロトンスキーはギリシャ最強の称号を獲得しました。
この物語は現実よりも神話です。なぜなら、オリンピックの勝者である英雄は英雄化の対象となり、伝説によると神話上の英雄や征服者の階級にまで昇格したからです。 高揚のために、伝説と神話が作られ、そこで現実は素晴らしいフィクションに変わりました。 ミロン・クロトフスキーは、ほとんどヘラクレスのレベルで、当時の最初のヒーローの一人でした。 彼はオリンピックで6回勝利しています。 若い男として、彼は紀元前540年に大会の勝者になりました。 e。 彼は無数の勝利を所有しており、その中には9人がイスミアンゲームで、7人がデルフィでピスアンゲームで優勝しています。 歴史家パウサニアス（紀元前3世紀）は、ミロン自身が自分の像をアルティウスに持ち込むことができたと主張しました。 同時に住んでいた歴史家フィラキは、ミロンが大人の4歳の雄牛を引き継いでスタジアム全体に運び、祭壇の前で刺し、火で焼いて一度に食べた場合を説明しました。
誰かの想像力によって作成されたそのような伝説が、ミロンが過負荷を増加させるという原理を発明したという神話を作成する基礎となったことは明らかです。 そして、多くの運動競技の歴史家によると、ミシェルが、貝殻を悪化させる現代の訓練システムの創始者になったのです。
残念ながら、古代ギリシャの重量挙げ競技は公式競技のリストに含まれていませんでした。 しかし、それにもかかわらず、彼らは競争力のある強者が片手または両手で頭の上に投げ返した粗い石の形の重りを使用して定期的に行われました。 そのような石の一つは、オリンピック博物館に見ることができます。 その重量は143 kgを超え、紀元前4世紀の特定のアスリートを示す碑文があります。 e。 ビボックは彼を片手で頭の後ろに投げることができた。 信じがたいですが、より暗いです。 そのような碑文を持つそのような石は本当に存在します。 古代の花瓶では、アスリートが石を投げている様子や、現代の重量挙げ選手と同様に幅の広いベルトでベルトが張られているという絵を考えることができます。 ギリシャでは、砲丸投げ競技が非公式の規律として存在していました。 削られた重い石を投げるという任命は、筋肉システムを強化するための訓練として役立ちました（Wojtech Zamarovskyによる「古代のオリンピックの記録と神話」を参照）。
特に注目に値するのは「筋力の維持」と呼ばれる領域で、筋力の発達のための全体的なシステムに関する最も古い指示の1つです。 それは2世紀の広告の周りに書かれました。 ローマの医師ガレン。 彼は、筋力の発達のための重みを持つ特定の運動システムを提案しました。 このマニュアルは、戦士と剣闘士だけでなく、一般市民も対象としています。 ヒポクラテスと彼の追随者はまた、交替を伴う運動に言及しました。
中世に移りましょう。 今回は、禁欲主義と結びついて、地上の喜びを否定するキリスト教の考えの例外的な影響が特徴です。 キリスト教の教会がスポーツと体育に関する考え方を今、劇的に変えたのは不思議なことです-スポーツ施設の集中的な建設とスポーツスタイルでの礼拝所の登録が始まったとき、体を屈辱するという考えを説教することから、「神の神殿」でそれを目立たせることへと目覚めさせました。 テルトゥリアヌス、カルタゴのキプリアン、ジョン・クリソストムのキリスト教思想の最初の理論家はスポーツに反対であり、それらを肉欲的な光景の異教の情熱に言及した。 テルトゥリアヌスによれば、宗教に敬意を表する人は、走ること、ディスクを投げること、そして突然の動きを否定すべきです（「ラビッド」という言葉はそのような行動のepi語でした）。 彼はそれを愚かだと呼んだ。 彼は、「恥ずかしさを尊重し、それを使用する人の虚栄心のみに役立つ身体の力を誇示したり、指示された人に対して屈辱を与えたりしない」と書いた。 これは、当時のキリスト教教会のスポーツと娯楽に対する立場の真髄であり、その結果、オリンピック競技大会は344年に禁止されました。
人類の発展における次の段階である封建主義は、物理的文化に対する独特の態度によって特徴付けられました。 人体のfall落と罪深さの理論にも関わらず、騎士の戦いの形での運動を奨励する芽がまだ現れており、それは十字軍に必要な衝撃的な力を示しています。 ナイトがウェイトトレーニングを使用してトレーニングされたという証拠はほとんどありません。
そして、19世紀の終わりになって初めて、運動活動への関心が明らかになりました。 この復活は、1867年4月にケニスバーグで生まれたユージンセンドウ（ユージンサンドバ）という名前と密接に関連しています。 彼は世紀の変わり目に物理的な卓越性のスーパースターになりました。 サンドフには、「魔術師のポーズ」、「最強の男」などの表現がありました。 彼はサーカスで演奏し、戦闘機であり、特にヨーロッパで有名ないくつかから後援を受けたような驚くべきパワートリックを示しました。 イングランド国王ジョージV.サンドウから、身体発達教授の称号を授与されました。
前世紀の夜明けの彼のスローガンは「人生は運動である」であり、それが同名の彼の本の基礎を形成した。 彼の理論によると、健康の生来の人間の本能は人を動かし、人為的な動きの拒否、自然の法則の意識的違反は、人の臓器とシステムが次々に失敗し、病気、怪我、老化の結果として死ぬという事実につながります。
その後、1903年にロンドンで出版された 『 Bodybuilding』 （英語からの翻訳-ボディービルディング）と呼ばれる別の本に続き、 ボディービルの基本原則を説明しました。
Sandovシステムには、ガイドラインの形でダンベルを使用したエクササイズが含まれていましたが、負荷が徐々に増加するという原則が特に強調されました。 サンドフの教えは、ボディービルの方法の開発と筋力トレーニング技術の現代の概念において大きな役割を果たしました。
その後、専門家の間でよく知られているフランスのアスリート・ド・ボネのシステムが登場しました。 17のエクササイズが含まれており、その後、ウェイトのないリラックスエクササイズとストレッチエクササイズの実施が推奨されました。これはこのシステムの間違いない利点でした。
フロレンツ・ジークフェルトが彼を呼んだ「驚くべきサンド」は、彼を世界で最も強力な人物としてアメリカに招待し、1893年にシカゴで彼の驚くべき能力を示しました。 人、カート、動物を自分の手で育てます。 しかし、彼の人気は、サンドフが非常に簡単に実証した超大国だけでなく、彼の姿の完成度にも基づいていました。 身長174 cm、体重90 kg、首囲44 cm、胸囲122 cm、腰囲80 cm、腰囲66 cm、ふくらはぎ44 cm、腰107 cm、腕（緊張した上腕二頭筋を使用）-44 cm。
アスリートのサンドロフのパフォーマンスの大成功は、さまざまな体操用器具への関心がかつてないほど高まり、自宅で使用できるようになりました。
商業的関心の結果、シャボン玉は陸上競技の「教授」の形で登場しました。 例えば、同時代の人によると、体育のそのような「教授」は、実際には金属くずの山である装置を提供しました。 それは、努力とともに動く矢印の付いた文字盤のようなものでした。 いくつかのばねを動かすには、力を加えて木の板を動かす必要がありました。 自分でテストした目撃者は、そのようなトレーニングは自分の靴ひもで自分自身を持ち上げる試みとして説明しました。
別の面白い発射体は、ボルト付きの5つのバネを備えたボードで構成されるデバイスの形式の別の「教授」の発明でした。 特定の筋肉を発達させるために、ボードの上に立って異なるスプリングを押す必要がありました。 添付の表は、「トレーニングシステム」を明確に表しています。 当時の印刷機で印刷された意見は非常に否定的でした。多くの人は、このシェルの唯一の利点はマニュアルにあると信じていました。
彼らは壁に打ち込まれた特別なフックに取り付けられました。 さまざまなポーズをとりながら、ばねを引く必要がありました。 フックが壁から飛び出し、生徒を頭にぶつけるまでクラスは続きました。
洗練されたエンジニアリングは居眠りせず、ここにブライトバートシステムが登場しました。ブライトバートシステムは、馬蹄とレバーを使用して鉄棒の形で動力を発生させ、その端にいくつかの金属棒を固定しました。 このような建物への関心は、新しいタイプのスポーツ用品で健康的なライフスタイルを普及させ、書籍や雑誌を出版することにより、飽くことのないサンドウの人気に支えられました。
ボディービルの分野で最初であり、さまざまなアスリートのフィギュアの開発を促進したのはサンドフでした。 受賞者には金の小像「ユージン・サンドウ」が授与されました。 予期しない死により、サンドフは体調が良好であることがわかりました。彼は1925年に自動車事故で死亡しました。 しかし、彼の仕事は続き、運動体の美しさの競争は止まらず、伝統的なものになりました。
聖地は空では存在せず、サンドウの名声はバーナード・マクファデンに引き継がれました。バーナード・マクファデンはボディービルを促進する最初のアメリカの雑誌「物理文化」を設立しました。 彼のイニシアチブで、男性の間でスポーツ競技がアメリカで開催され、そこでエルトレロールが勝者になりました。 彼は多額の賞金とアメリカで最も美しく建てられた男の称号を授与されました。
アスリートのための最初の競技会は、1922年にスポーツ紳士で有名なヨーロッパのロンドンで開催されました。 最高のボディービルダーの称号は、1922年にアンジェロシチリアーノによって連鎖されました。
このスポーツの人気は何とか静かに落ち着き、第二次世界大戦がアメリカ人を揺るがすまでより楽しくなり、彼らはボディービル自体と同様に、他のスポーツが非常に重要であり、単に必要であることに気づきました。
最初のミスターアメリカのタイトルは1939年に開催されました。 それらの参加者はまだ現代のボディービルダーとはほとんど似ていませんでしたが、時間がたつにつれて、彼らは運動体の比例にもっと注意を払い始めました。 悪化するシェルでのトレーニングは、フィギュアの形状を大きく変え、体のプロポーションはますます考慮されました。
アメリカでは、1940年にいくつかの競技会が開催されましたが、多くの点ですでに現代の競技会に似ていました。 彼らは米国アマチュア運動連合によって組織されました。 ジョン・グリーマーは「ミスター・アメリカ」というタイトルで優勝しました。 これは、ウェイトトレーニングに特別な注意を払ったアスリートでした。 他の競合他社が彼のトレーニングシステムを引き継ぎ、その結果、ウェイトトレーニングがアスレチックフィギュアの開発のための主要なテクニックになりました。
それでも、40代ではスポーツとしてのボディービルはまだあまり知られていませんでした。 しかし、その後、一般大衆が注目を集めたチャンピオンが現れました。 彼らはStv Reevesになりました。 彼は「Mr. America」と「Mr. Universe」というタイトルを切望していました。 彼の人気は、映画「バグダッドシーフ」「ヘラクレス」などに参加したことで有名になりました。 彼のイメージは、最も収益性の高いスポーツの開発と、世界中のボディービルの開発に対する強い推進力でした。 このスポーツのシンプルさとアクセシビリティは、人口の間でボディービルの幅広い人気を獲得しており、チャンピオンのイメージのおかげで毎年その人気が高まっています。
1945年、ニューヨーク州ロチェスター市で、近代的なボディービルの創設者の1人であるヴィックテニーによってジムが開設されました。 また、最初のボディービルダーであるボブ・ホフマンの名前や、国際ボディービル連盟を設立したカナダのベンとジョーのゴールドジムのオーナー、ジョー・ゴールドの名前を思い出すことができます。 これらのビジネスマンアスリートは、スポーツ用具とトレーニング用具の生産のために企業を開きました。 その後、彼らはボディービルを教える研究センターと学校を持っていました。 彼らは多くの特別な文学、雑誌、研究を発表し、世界中でこのスポーツを促進する多くのボディービル学校を開設しました。
1950年代と1950年代に、さまざまなトレーニングと、それに対応する体の形と強さに基づいて、さまざまなボディービルの傾向が決定され始めました。 特別なパフォーマンステクニックを必要とする3つの動き（ジャーク、プッシュ、ベンチプレス）で最大重量を持ち上げる必要がある独立したスポーツになっている重量挙げに加えて、異なるトレーニングシステムを持つ2つの異なるスポーツ分野が分離されています-これはボディービル、ボディービル自体ですパワーリフティングまたはパワーリフティング。
パワーリフティング （「パワー」-「パワー」と「リフティング」-「リフティング」）は、ウェイトの持ち上げについて説明します。これらは、ベンチプレス、スクワット、肩にバーベルを乗せて持ち上げる、ウェイト付き牽引です。 ボディービルの方向（「ボディ」-「ボディ」および「ビル」-「建設」）は、美しく調和のとれたボディを作成することを目的としています。
国際ボディービル連盟の創設の歴史は非常に複雑です。 1920年に作成された1946年の国際重量挙げ連盟（IFB）は、国際ボディービル連盟と国際重量挙げ連盟への分離のプロセスを開始しました。 しかし、1949年にボディービル連盟は再び国際重量挙げ連盟の一部となり、1968年にのみボディービル連盟は完全に独立し、国際ボディービル連盟（IFBB）と呼ばれ、本部はモントリオールに置かれました。 1946年の連盟（IFBB）の長はベン・ベイダーでした。 現在、IFBB組織には世界の170か国が含まれています。
国際ボディービル連盟（IFBB）に加えて、合理的でグローバルなボディービル協会もあります。 彼らは、チャンピオンシップ、「ミス・アンド・ミスター・オリンピア」の称号をめぐる競争という形で独自のイベントを開催しています。 これらの協会は、個々の競技への参加を許可し、国際的な規則とは異なり、ドーピング管理はありません。
1966年、最高のアスリートが出会ったJoe Vaderの主導で競技会が開催されました。 最初の幸運なのはラリー・スコットでした。その後、ボディービルの歴史に新たなカウントダウンが始まりました。これらの競技は世界で最も権威のある人気のあるものになったからです。
60年代、ボディービルは新しいボディービルのスター、アーノルド・シュワルツェネッガーを受け取りました。アーノルド・シュワルツェネッガーは、スポーツ、映画、アメリカの政治生活の両方で優れたキャリアを築きました。 彼は競技での多数の勝利とアクション映画での彼の役割のおかげで有名になりました。 ジョージWブッシュ大統領の下で、彼は体育とスポーツに関する大統領評議会の議長を務めました。 アーノルド・シュワルツェネッガーは現在、カリフォルニア州上院議員です。
50年代に戻って、Joe Vaderはいくつかの予測があった記事を公開しました。 彼は、現代生活のペースが肉体的および精神的な病気の成長を引き起こし、人類は、産業界との戦いに力を与える体系的な体操の重要性を認識することを余儀なくされると書いた。 ボディービルの基本原則の1つは回復の技術であり、その価値は日常活動の増加を背景に着実に増加します。 Мир поймет, насколько необходимо развитие мышц, чтобы в нем устоять, и культуризм будет распространяться, как он писал, «со скоростью урагана». Принципы культуризма станут принципами правильного образа жизни: регулярность тренировок, правильное питание и восстановление сил. Джо Вейн предсказывал в этой статье монополистическую роль культуризма в мире спорта, когда культуризм станет необходимой предпосылкой для участия в любом спортивном состязании. Только те, кто будет заниматься культуризмом, будут в состоянии вести полноценную и счастливую жизнь. Заключил автор свою статью убежденными строками о том, что человеческая цивилизация получит определяющую силу в своем развитии в виде культуризма, и это станет средством ее спасения.
В то время подобные высказывания казались всего лишь напыщенным преувеличением даже для самих культуристов, однако сегодня все эти предсказания обрели актуальность.
Согласно исследованиям было установлено, что культуризм является превосходным профилактическим средством против следующих болезней: дефицита кровотока; остеопороза (повышают прочность костей), артритов (улучшают подвижность суставов); психических заболеваний за счет снятия стрессового напряжения; заболеваний сердечнососудистой системы; диабета и импотенции. Спортивные занятия могут предотвратить потерю мышечной массы за счет стимуляции мышц; они способствуют сохранению иммунной системы благодаря устойчивости к стрессам; помогают избавиться от неблагоприятных последствий родов, снижают жировую массу и, тем самым, снижают риск раковых заболеваний.
В наши дни культуризм занимает почетное место среди всех видов спорта. На индустрию культуризма работают исследовательские коллективы и целые отрасли промышленности. Этот вид спорта пропагандируется многочисленными изданиями и публикациями научных изысканий. Во всем мире работает огромное множество специальных спортивных учреждений. Разнообразные красочные шоу с участием культуристов пользуются неизменной популярностью среди широких масс населений.
Уникальность культуризма состоит в том, что он позволяет гармонично и комплексно развивать все тело, а не отдельные группы мышц как в других видах спорта. Из арсенала бодибилдинга спортсмены по другим видам спорта берут множество упражнений для развития тех или иных мышц тела. Еще одним преимуществом этого вида спорта является то, что им могут заниматься люди любого возраста и пола. Этот вид спорта в состоянии решить множество проблем физического, психического и душевного характера. Упражнения культуризма направлены не только на улучшение фигуры, они делают нас физически сильнее и выносливее, уравновешивают состояние духа, придают уверенность и спокойствие, меняют характер и даже взгляды на жизнь.
