ラリー・スコット - ボディービルダー続きを読みます

人体計測データ
伝記
ラリー・スコットの実績とトロフィー
スポーツ後の生活
3日間のラリースコットスタータートレーニングプログラム

オリンピア氏のトーナメントで2回優勝したこの伝説的なボディービルダーは、1938年10月12日に米国アイダホ州ブラックフットで生まれました。

実際、ラリー・スコットはまだ古いボディービルの学校の代表者ですが、彼の業績は、特別な栄養補助食品を使用せずにトレーニングだけで高い結果を達成したという事実のために賞賛と模倣に値します。事実、彼はティーンエイジャーとして、優れたスポーツデータに違いはありませんでしたが、彼の心の強さと決意のおかげで、ユニークな結果を達成することができました。ラリーはこの種のスポーツの力を信じており、この信念のおかげで、特に当時のような豊かさがなかったので、ステロイドの形で追加の資金なしで筋肉の体を構築することができました。

ほとんどの専門家は、肩が狭く骨盤が広いため、選手の将来の結果に懐疑的でした。それにもかかわらず、彼は彼の性格と日々の訓練のおかげで反対を証明することができました。 70歳でも、彼は何人かの現代の20歳のアスリートよりも良く見えることができました。

内容

1人体計測データ
2伝記
3ラリー・スコットによる成果とトロフィー
4スポーツ後の生活
5 3日間のラリースコットスタータートレーニングプログラム
- 5.1月曜日（1日目）
- 5.2水曜日（2日目）
- 5.3金曜日（3日目）

人体計測データ

ラリースコットには、優れた人体計測データがありました。

高さ-170 cm。
上腕二頭筋のサイズは50 cmです。
ヒップサイズ-64 cm。
胸囲-128 cm
ウエストのサイズは76 cmです。
オフシーズンの重量-102 kg。
競争力のある重量-94 kg。

このアスリートは、大きな三角筋と巨大な腕の大きさが特徴でした。スコットのベンチは、手の筋肉を鍛えるように設計され、このアスリートによって発明された有名なシミュレーターです。スコットが提案したトレーニングハンドのプログラムは、今日まで、ボディービルダーの間で最も人気があります。さらに、これは私たちの時代で最高のテクニックです。トレーニングシステムには、ボディービルに非常に効果的で、このスポーツの発展の夜明けに多くの著名なアスリートが注意を向けたスーパーセットが含まれています。

最初のエクササイズは、体重27 kgのダンベルでの作業です。最初のアプローチは6回の繰り返しで構成され、さらに4回の部分的な繰り返しで構成されます。ダンベルを持ち上げた直後に、まっすぐなバーでバーを持ち上げます。すぐに6回の繰り返しが実行され、さらに4回の部分的な繰り返しが実行されます。ロッド重量59 kg。バーの重量が大きいため、この演習での不正行為は許可されません。さらなるアクションは、リバースグリップでEZバーを持ち上げることです。バーの重量は38 kgで、不正行為を使用することは可能です。スキームは同じです。最初は6回の繰り返しが実行され、次に4回の部分的な繰り返しが実行されます。

2番目のエクササイズは、最大83 kgのフランスEZバーベンチプレスです。最初のアプローチでは8回、2番目のアプローチでは3回の繰り返しが行われます。最後のエクササイズは、体重27 kgのダンベルで両腕を傾けて腕を伸ばすことです。合計で、8〜10回の繰り返しが実行されます。

3〜5の一連の同様のエクササイズが実行され、その間に小さな休憩をとる必要があります。ラリー・スコットは、そのような体重でのそのような動きの助けを借りて、自宅でブランコを解決する方法を非常によく知っていたので、肩甲骨のすべての筋肉を訓練しました。

同時に、彼は常に、アスリートに最大の効果を得るためには、高品質の栄養が必要であることを繰り返しました。このスポーツでの成功は栄養計画に完全に依存しているため、この伝説的なアスリートの栄養はトレーニングプロセスとともに非常に重要な役割を果たしました。毎日、ボディービルダーはさらに、約4リットルのミルクと、アミノ酸の複合体を含む2カップのプロテインパウダーを飲みました。すべてのボディービルダーと同様に、このアスリートはたくさん食べたので、食べ物に多くのお金が費やされました。

伝記

ラリースコットは普通の家族の出身ですが、両親は背が高く、体格が強いため、優れた遺伝学によって区別されていました。彼の父親は十分に強い男でした。ラリーは、オリンピア氏のトーナメントで優勝した後も、腕相撲で彼を倒すことはできませんでした。しかし、自然はラリーから物理的なデータを奪い、両親と同じ強い体格を彼に与えませんでした。

彼の若い頃、ラリーは彼の仲間と比較して、体が弱いことと身体的データの欠如によって区別されていました。アメリカンフットボールとバスケットボールはアメリカの若者のお気に入りのスポーツでしたが、少なくとも具体的な結果を達成することが問題であったため、ラリーにとっても興味がありませんでした。したがって、彼は体操とアクロバットを行うことにしました。彼はトランポリンで練習することで悪くない結果を達成することができました。

すでに高校生になった彼は、健康的なライフスタイルについて講義をするために学校に到着したジョージ・アイファーマンという人物のボディービルに精通しました。しかし、アイファーマンは彼の功績に感銘を受けませんでした。ラリーはそのようなスポーツの功績は彼のためではなく、むしろ彼の身体的特徴のためではないと信じていたからです。

その後、彼が16歳のときに、ジョージペインの写真を掲載した雑誌が手に落ちました。ラリー・スコットを鼓舞することができたのはこのアスリートでしたが、その後、ボディービルに従事し始めました。その理由は碑文であり、わずか1か月で同様の結果を達成できることを示したため、ラリーは毎日の厳しい訓練を開始しました。トレーニングの初期段階では、かなり重いため、アスリートの筋肉は急いでボリュームを増やすことはできませんでしたが、これは彼を止めず、彼はしつこくウェイトを使い続けました。しばらくして、彼は腕の筋肉の太さを30 cmに増やすことができた後、そこで仕事を終わらせるのではなく、そこで終わらせることに決めました。友人がかつてラリーにこれが必要な理由を尋ねたところ、「Mr。America」トーナメントで優勝したいと自信を持って答えました。残念ながら、唯一の友人はラリーを理解せず、同様の結果を達成するような遺伝学を持っていないと述べました。これは、訓練を継続し、大事な夢に向かって進むためのもう1つの原動力となりました。彼は事実上、1回のトレーニングを逃さずにジムを離れませんでした。当時、ラリーはボブ・タイダの円形パターンで訓練を受けていました。

しばらくして、彼はアマチュアの活動だけでは不十分であることに気づき、カリフォルニアにある航空大学に入学することを決定しました。この都市は、大きな広々としたジムがたくさんあるという事実で有名です。この時までに、彼は大学でスポーツ審判の学位を取得しています。両親はそれに反対し、彼は大学を辞め、家を出ました。

大学の近くには保健センターがありました。 B.グッドリッチ。このセンターでは、ラリーはトレーニングを続けましたが、当時有名だったメンターのルー・デンとすでに一緒にいました。ラリーが彼の大切な夢への困難な道を乗り越えるのを手伝ったのは彼だった。ラリーが幸運だったのは彼のメンターだけではありませんでした。ここで彼は有名な写真家のボブ・ダルモンティックに気づかれました。そのため、ラリーの有名な写真が見られました。彼は屋根の上に座っていて、ヒョウの水泳パンツだけを着ていました。この写真は「Man of Tomorrow」誌に掲載され、写真家の間で人気を博しました。

したがって、アスリートは余分なお金を稼ぎ始めましたが、彼はまだ十分なお金を持っていませんでした。なぜなら、住宅は非常に高価であり、彼は故郷のアイダホに戻ることを決めたからです。ここで彼はカリフォルニアに戻ってトレーニングを続けるためにいくつかの資金を集めていますが、すでに有名なボディービルダーのビンス・ジロンドの指導の下にあります。

ラリーは、ビンスが発明した「説教者のベンチ」で上腕二頭筋を発達させていました。時間が経つにつれて、彼らは友達になり、ラリーはビンスからすべてを学び、彼のすべての言葉を記録し、ポーズの経験を積んだ。これはジロンドが最高のマスターだったからだ。

ラリー・スコットの実績とトロフィー

60年に渡って「ミスターロサンゼルス」に参加した彼は、3位に落ち着きました。しばらくして、彼は勝利を期待せずにトーナメント「ミスターカリフォルニア」に参加します。彼は少なくとも5位になりたいという願望を持っていましたが、最終的に彼が最初であり、それは非常に驚きました。彼の最初の勝利の後、彼はタイトル「ミスター・アメリカ」にも従うことができることに気づきました。

1962年、彼は夢を実現し、名誉あるタイトル「ミスターアメリカ」の所有者になりました。 1963年と1964年に、彼はユニバース氏のトーナメントで優勝し、その時代のほとんどすべての権威あるタイトルの所有者になりました。

1965年、彼はもう1つの有名なタイトル「ミスターオリンピア」の所有者になりました。このトーナメントは、ラリー・スコット自身に触発されたベティとジョー・ワイダーによって作成されました。このトーナメントで優勝すると、彼は真珠で覆われた赤い王冠を受け取ります。翌年、彼は再び最初になりますが、そもそも千ドルで小切手を受け取ります。当時は多額のお金でした。そして、ここで、そのような勝利の後、彼は彼がわずか28歳のときに彼が彼のスポーツキャリアを完了したと発表しました。 1979年、彼は再び「バンクーバーグランプリ」と「カナダダイヤモンドプロ」のコンペティションに参加することを決めましたが、高い結果を得ることができませんでした。