グレッグプリット

世界的に有名なグレッグ・プリットは、プロとしての運動だけでなく、演技やモデルとしてのキャリアももたらしました。 ボディービルダーは積極的に健康的なライフスタイルを促進し、特別なトレーニングシステムMFT28の著者です。 Plittは、ファッション雑誌の表紙に200回以上登場しました。 彼は女性に憧れていました。 彼は多くの初心者のボディービルダーにとって本当の象徴でした。 2015年に起こった悲劇は、プリットの多くのファンにとって大きな衝撃でした。

内容

  • 1人体計測データ
  • 2伝記
  • 3フィットネスモデル
  • 4テレビキャリア
  • 5死因
  • 6グレッグピットトレーニングプログラム
  • 7栄養

人体計測データ

  • 高さ:185 cm;
  • 重さ:188 cm。

伝記

グレゴリープリットジュニアは、1977年11月3日にバーバンクで生まれました。 彼の父親は不動産業に従事し、母親はデザイン会社の従業員でした。 カップルのプリットにはすでに娘がいたので、グレッグは家族の2番目の子供でした。 ティーンエイジャーとして、彼は積極的にスポーツに取り組み始め、ゴルフやサッカーをしたり、アームレスリングのセクションを訪れたりしました。

活発な生活様式への愛は、父親から少年に引き継がれました。父親は自分の手で家でジムを作り、グレッグはバーやバーなどの貝殻の研究に多くの時間を費やしました。 彼の妹はニューヨーク海軍士官学校で学び、夏休みの最初の年の後に戻ったとき、彼女はティーンエイジャーに大きな印象を与えました。

1996年に学校を卒業した後、彼は姉の足跡をたどり、同じ教育機関に行きました。

海軍士官学校での譲歩は誰にも与えなかった。 グレッグはしばしば、道徳がどれほど厳しいかを思い出しました。 厳しい規律に慣れていない子供たちは、特に難しいと感じました。 これは、「ストリートライフスクール」を通過して自分のエゴを入れようとした人にも当てはまりますが、教師はすぐにそれらを自分の場所に置きました。

秩序への規律、従属、および服従がどれほど重要であるかを理解した人々だけがアカデミーに残った。 残りは家に帰りました。 この教訓を学んだプリットは空para部隊とレンジャーになりました。 次の5年間、彼はレンジャーを務めました。 これらの年の間に、彼は世界のさまざまなホットスポットを訪れ、キャプテンのランクに上がり、1, 500以上のパラシュートジャンプを完了しました。

フィットネスモデル

プリットはロサンゼルスに移り、ライセンスを受けたトレーナーになり、若いアスリートを教育します。 GregはMET-Rxに参加します。 彼は「アスリートオブザイヤー」の称号を授与され、「MFT28」と呼ばれる独自のトレーニングプログラムを開発しています。これは、ボディービルダーの間で急速に人気を集めています。 彼は自分自身に注意を向け、健康的なライフスタイルについて書く雑誌にしばしば登場します。

ほとんどの場合、トレーニングは彼を連れて行きますが、これは彼が他の方向に発展するのを妨げません。 彼は「Thierry Mugler's Angel Men」と呼ばれるプロジェクトの顔になり、ESPN、Calvin Klein、Old Spice、MTV、その他世界的に有名な企業などの有名ブランドのコマーシャルのゲストモデルとしても活動しています。

プリットはファッション雑誌の表紙を200回以上飾り、30本以上のクリップの撮影に参加しました。 米国では、彼は最も成功した男性モデルとして認められました。 5年連続で有名なフィットネスマガジンの表紙を飾ることができたのは彼だけです。

テレビキャリア

プリットは起業家として大成功を収めました。 グレッグは、ホエイアップ(プロテインサプリメント)やメタボール(多機能トレーナー)など、数百万ドルの利益をもたらすいくつかの成功したプロジェクトを立ち上げました。 Plittの成功は、スポーツとモデリングの成果に限定されませんでした。 彼は「ダウンホール・リマッチ」、「False Temptation」、「ターミネーター:救世主が来ますように」などの映画での彼の役割で多くの人に記憶されていました。 グレッグは多くの人気テレビ番組に招待されています。

2014年、プリットはアメリカ合衆国で最も影響力のある25人の男性のリストに加わりました。 この評価は、評判の良いフィットネスマガジンによってまとめられました。 彼はオバマ大統領やウィルスミスのようなカルト俳優とさえ競いました。 テレビ番組EXTRAでは、プリッテは米国で最もうらやましい学士と呼ばれていました。 出版社DNAの評価によると、グレッグは人類史上最もセクシーな60人の男性のリストに入った。

死因

ボディビルダー、ビジネスマン、フィットネスモデル、俳優が撮影中に死亡し、列車の車輪の下にいた。 プリットは有名なパワーエンジニアの広告に参加しました。悲劇的な偶然により、彼の人生は短くなりました。 グレゴリーはわずか37歳であり、事故自体はプリットの過失により発生しました。

コマーシャルでは、アスリートは動いている列車を追い越しました。 一口飲んだ後、エネルギーエンジニアのプリットはスーパーマンのイメージに登場するはずだったが、これは実現する運命ではなかった。 飲み物を飲んだ後、グレゴリーは列車でレースを走りましたが、彼が速すぎて運転していることが判明し、悲劇に至りました。 打撃から、アスリートはその場で死亡しました。 それがまさに21世紀初頭の最も有名なアメリカ人の一人が亡くなった方法です。

グレッグピットトレーニングプログラム

テキストは、多くのボディービルダーであるアスリートの日記から取られました:

Plittは、少なくとも週5回トレーニングを行いました。 各レッスンは、特定の筋肉グループのワークアウトと強化に専念しました。 言い換えれば、背中、脚、肩、腕、胸ごとに1トレーニング日です。 各メインレッスンの少なくとも10〜15分後、アスリートは腹部圧迫の研究に専念しました。 通常、グレゴリーのメモによると、月曜日と火曜日は胸のトレーニングに、水曜日は肩に、木曜日は腕に、金曜日は足に捧げられました。

このサイクルの後、すべてが逆に変化しました。 腹筋のトレーニングの最後の部分のみが変更されませんでした。 主なことは、グレゴリーは常に腹部が3つの部門で構成されているという事実を考慮に入れていたため、彼はそれぞれの部門の精緻化を交互に行ったことです。 下腹部が鍛えられていたとき、それはエクササイズがまっすぐなレッグリフトで行われたことを意味し、その回数は30から50回まで変化しました。 このような循環トレーニングでは、負荷を変更することができます。つまり、各筋肉グループが4日間休むため、休息なしで従事し、過トレーニングを回避できます。

プリットは午前5時半にスタートしました。 そのような早い時間に、もちろんアスリート自身が述べたように、それは練習する価値はないだろうが、彼のスケジュールは時間ごとにスケジュールされていたので、他の方法は全くなかった。 さらに、長年にわたって、グレゴリーの体はそのような体制に慣れてきました。 そのような朝の運動のおかげで、アスリート自身が書いたように、彼はより警戒し、集中し、活動的になったと感じました。

彼はそのようなトレーニング計画を役立てることを勧めませんでした。彼自身は夜が来るので、体がリラックスする機会がある夜に従事することを好むからです。 しかし、そのようなトレーニングを行う余裕がなかったため、彼は夕方にプロテインシェークの一部を飲んだだけで、苦労した一日の後に筋肉がリラックスするのを助けました。

さらに、プリットが書いたように、彼は決して同じタイプのトレーニングを許可しませんでした。 クラスを多様化するために、彼は常にいくつかの新しいエクササイズをプログラムに導入し、アプローチの数、順序、強度を変更しました。 たとえば、ある日、彼は通常の作業重量を取り、他の日には反対に最大の重量を取りました。 これにより、体に負担をかけすぎず、トレーニングをより効果的で興味深いものにすることができました。 週に3回、Plittは有酸素運動を行い、単純に水泳を愛しました。そのおかげで、回復力が増し、筋肉を鍛えて伸ばしました。 彼はこれらの活動に夜の時間を費やし、それにより彼は日中に蓄積されたカロリーを燃焼し、しっかりと眠ることができました。 とにかく、彼は常にプロテインシェークを飲みました。 この飲み物は、体内のタンパク質欠乏を補います。

プリットトレーニングプログラム:

  • 月曜日:朝-胸、腹筋; 夕方-プール(45分)。
  • 火曜日:朝-戻る。
  • 水曜日:朝-肩、腹筋; 夕方-8 km走行。
  • 木曜日:朝-手、腹筋; 夜-プール。
  • 金曜日:朝-足、腹筋。
  • 土曜日:朝-胸、腹筋; 夕方-犬と散歩(2時間)。
  • 日曜日:朝-戻る。

栄養

トレーニングの前に、プリットは次の成分から作られたカクテルを飲みました:

  • ホエイプロテイン50グラム。
  • トレーニング前の複合体の一部(1-アルギニン、カフェイン);
  • クレアチンの1サービング。

トレーニングを完了した後、グレゴリーは次のカクテルを飲みました。

  • ホエイプロテイン50 g;
  • クレアチンとグルタミンを1食分摂取。
  • 通常の炭水化物ジュース。

プリットは以下から中間カクテルを準備しました。

  • カゼインタンパク質50 g。

たんぱく質が豊富で、炭水化物を最小限に含む食品の中では、鶏肉、エンドウ豆、ブロッコリー、トウモロコシ、インゲン、牛肉、魚に注意する必要があります。