ソーセージ鶏の胸肉

鶏肉は、筋肉繊維を維持しながら体脂肪を減らすことを目的とした食事メニューに役立つ製品です。 胸は特に高く評価されています。 タンパク質が豊富で、エネルギー価値が低い。 乳房100 gのカロリー量は、113〜150 kcalです。 正確な数は、調理方法によって異なります。

すぐに退屈した鶏の胸肉煮だけがあります。 料理は美食の喜びをもたらすのをやめます。 白身の肉は乾燥して繊維状に見え、ダイエット食品としての価値が高いという理由だけで使用されます。 乳房を再び楽しみ、食事を多様化するために、たんぽなどのキッチンアシスタントが助けになります。 鶏肉のふたをしっかりと合わせると、ジューシーで香り豊かな料理を作ることができます。

マルチクッカーのおかげで、かなり退屈な製品は、ダイエット成分を失うことなく、味のまったく新しい側面を明らかにします。これは、体重を減らしたいが、すでに煮たブリスケットを力ですでに食べている人にとって特に重要です。

内容

  • 1スロークッカーで鶏の胸肉を調理する方法
    • 1.1焙煎
    • 1.2スチーム
    • 1.3消火
  • 2マルチクッカーのさまざまなモデルでの鶏肉の調製の特徴
  • 3スロークッカーで調理された鶏肉はどのように体重減少に貢献しますか?> 4胸に適した健康的で最も重要なサプリメントは何ですか?
  • 5まとめ

スロークッカーで鶏の胸肉を調理する方法

低カロリーの料理は、まず第一に、正しく選択された製品です。 ダイエットチキンの準備に使用される主な成分は次のとおりです。

  • 胸。 皮なしで調理されており、皮には皮脂がたっぷり含まれています。
  • スパイス。 それらは自然なものであるべきです。 香料や着色料はありません。 胸はパプリカ、生inger、バジル、マジョラム、ハーブ、スネリホップ、カレー、ウコン、ニンニクで味付けされています。
  • サワークリーム、白ワインまたは無臭の精製植物油​​。 選択は調理方法によって完全に決定されます。

スロークッカーでの鶏の胸肉の食事の準備は、揚げ物を排除し、次の調理方法の使用を伴います:

焙煎

皮のない肉はわずかに切開されています。 生ingerとニンニクでこする。 誰かがニンニクや生likeが好きではない場合、それらは一つのものに制限されています。 ブリスケットに乾燥調味料と少量の塩を振りかけます。 スロークッカー(ボウル)に少量の油(皮をむいた野菜)を注ぎ、肉を置きます。 胸を置くと、平らな面が上になります。 ボウルは蓋で覆われ、1/4時間のベーキングプログラムが選択されています。 胸を反対側にひっくり返し、マルチクッカーをさらに15分間オンにします。 特にジューシーな鶏肉は、濃厚なサワークリームで潤滑した後に得られます。 この「シェル」はブリスケットを水分損失から保護しますが、調理済みの皿のカロリー量を大幅に増加させます。 肉が焼けないように、鶏肉を包んで焼く紙を使用できます。

カップル向け

適切なプログラムを備えたマルチクッカーで調理され、蒸気を処理できる特別な開口部を備えたプラグイン専用容器が付属しています。 鶏肉を本当においしく香ばしくするために、ブリスケットをさまざまなスパイスの混合物でこすり、料理のスリーブまたはホイルに入れます。 温水(1リットル)を調理用ボウルに注ぎ、胸が置かれている容器を上に置き、対応するモード、つまり「蒸し」を有効にします。 調理時間は40〜45分です。 かなりの白ワインを水に注ぐと、肉はより香り豊かでおいしくなります。

焼入れ

事前にスパイスで味付けし、皮を剥がしてから、鶏の胸肉を料理用のボウルに入れ、そこにごく少量の油を注ぎます。 「クエンチング」を選択し、タイマーを1時間に設定します。 肉と一緒に、タマネギとニンジンを調理できます。 にんじんは短冊に切り分けられ、玉ねぎの上に四角または半輪で刻まれ、胸はすでに上に置かれています。 野菜を追加しても調理時間には影響しません。

料理の3つのオプションはすべて、香りのある特別な味があり、食事を完全に多様化します。

マルチクッカーのさまざまなモデルでの鶏肉の調製の特徴

さまざまなブランドのデバイス用に鶏の胸肉を準備するプロセスはわずかに異なります。

  • パナソニック 「ベーキング」モードの白身肉は30分間調理され、「蒸し」-1時間、「煮込み」-45分です。
  • ポラリス この国際的なブランドのマルチクッカーには、「ベーキング」モードがあります。このモードでは、乳房を30分間、「煮込み」-60分、「蒸し」-45分間調理します。
  • レドモンド 国内のデバイスは、外国のデバイスとは少し異なります。 鶏肉は、適切なモードで30分焼き、1時間煮込み、スチームブリスケットは40分で完成します。
  • フィリップス このブランドのマルチクッカーのラインナップには、プログラム「シチュー」と「オーブン」を備えたデバイスがあります。 最初のモードは鶏の胸肉を準備する1時間に設定され、2番目のモードは30分に設定されます。
  • ムーリネックス 鶏肉の調理に適しています。 彼らは、特に白いダイエットチキンのために設計されたプログラムを持っています。 適切なモードで乳房を45分間煮込み、30分間焼き、30分間蒸します。

特定のモデルに関係なく、各ブランドは、ゆで、蒸し、焼きたてを調理するのにかかる時間で区別されます。

スロークッカーで調理した鶏の胸肉を細くするとどのように促進されるか>

鶏肉は、カロリーが低いだけでなく、体内に容易に吸収されるタンパク質含有量と、実際に脂肪が不足しているため、ダイエットメニューで高く評価されています。 最小限の脂肪含有量と大量のタンパク質のため、アスリートの食事に含めるには白身の肉が推奨されます。 それはあなたが体脂肪を失うことを可能にしますが、筋肉を維持し、構築します。筋肉の栄養源はタンパク質です。 胸はダイエットの一部であるだけでなく、減量のためのメニューのメインコースでもあります。

じゃがいもを除く週ごとの白身肉と野菜をベースにした週ごとの食事と、バナナを含むブドウを除く果物、およびさまざまなシリアルがありますが、セモリナ粉と米はありません。 減量だけが製品の有用な特性ではありません。 独特のバランスの取れた組成のため、蒸し鶏白ダイエット肉は、多くの回復性ダイエットメニューに含めることが推奨されます。

有用で、最も重要なのは、おいしいサプリメントが乳房に適していることです。

鶏の胸肉からおいしい、芳香があり、多様な食事が得られるのは、さまざまな調理方法のおかげだけでなく、スロークッカーでの白身肉の調製に使用される追加の成分もあります。

  • フルーツ。 オレンジ、リンゴ、パイナップル、マルメロは鶏肉の繊細な味を完璧に引き立てます。
  • ドライフルーツ。 最も成功した組み合わせは、ブリスケット、干し杏、プルーンです。
  • 野菜。 鶏白身の味を豊かにすることで、タマネギ入りのニンジンだけでなく、トマト、ズッキーニ、ブロッコリー、カリフラワー、ピーマン、サヤインゲンも少量のカロリーを含むことができます。 ジャガイモを追加できますが、高いエネルギー価値があります。
  • きのこ。 鶏肉に素晴らしい風味、壮大な香りを与える理想的なオプションですが、料理のカロリー量は増加しません。
  • ナッツ。 最も理想的な選択肢はクルミと見なされ、クルミは刻まれた形で、熟練したすべての料理専門家によって鶏肉に追加されます。

リストされた各成分の追加のおかげで、胸は毎回全く新しい味と香りを獲得します。

まとめ

ベーコンは、例えば、バジル、ローズマリー、その他のスパイスで味付けする必要があります。 スロークッカーで肉が焼けるのを防ぐため、必ずベーキングペーパーを使用する必要があります。

鶏の胸肉は、フライパンを使わずにスロークッカーで調理できます。 特別な体制としっかり閉じた料理用ボウルのおかげで、料理の加工により、白身の肉のすべての栄養分と、煮物、焼いたスチーム料理を調理するときに追加される追加製品を節約できます。 大量のたんぱく質は、体に簡単に吸収され、最小限の脂肪分であるため、食事中に健康、調和、力を得るためにブリスケットが不可欠になります。