トレーニング前の複合体 - ボディービルダー続きを読みます

筋力トレーニングの効果を高め、筋肉の獲得を刺激する多くの方法があります。 それらの1つは、 運動前のサプリメントの使用であり、そのメカニズムはすべてのアスリートに知られていません。

内容

トレーニング前の複合体とは何ですか？

これはスポーツ栄養の一種であり、ブースターとも呼ばれ、筋力トレーニングを行う際の運動選手のパフォーマンスを向上させることを目的としています。その組成は、原則として、筋肉と刺激物質への血液供給を増加させる成分によって表されます。

広告を信じるなら、ブースターは集中力と筋力を改善し、筋肉の成長を促進するツールです。実際の結果はほとんどの場合それほど顕著ではなく、ベータアラニンの影響により、カフェインによって得られる活力の感覚に限定され、皮膚に刺すような感覚があります。

添加物は、アクションに応じて、3つのクラスに分類されます。

一部のメーカーは、ビタミンBを組成物に導入していますが、その合計量は1日の標準の1万パーセントに達する場合があります。それらは、中枢神経系および体内で発生するエネルギープロセスに刺激効果があります。

クレアチンの使用は強度指標の増加につながり、BCAAアミノ酸は除脂肪筋肉量のセットにプラスの効果があります。これらの効果を達成するには、ブースターを取る必要はありません。各サプリメントを個別に使用するだけで十分です。

これは、ベータアラニン、およびアルギニンを含むシトルリンにも適用されます。これらの製品は、個別に摂取することもお勧めします。第一に、それらは純粋な形ではるかに安価であり、第二に、高価なブースターを購入するときに遭遇する可能性のある用量と組成を決定することに問題はありません。

ほとんどすべての人の食事に含まれるカフェインは強力な刺激効果があり、ドーパミンとアドレナリンの生産を活性化し、ホルモンは喜びと強さの急上昇に関与します。トレーニングの前に服用すると、気分と全体的な感情状態がずっと良くなります。

カフェインは、不規則に消費された場合にのみこのように体に影響を与えます。 1日に12杯のコーヒーを飲んでも効果はありません。したがって、トレーニングの直前に摂取する必要があります。

カフェインと組み合わせた強力な刺激剤は、慢性疾患、中枢神経系および心筋の問題のある人にはお勧めできません。ブースターパックの副作用の証拠を見つけることを期待しないでください。

このサプリメントは医薬品には適用されないため、このようなスポーツ栄養の製造業者は安全性研究に関するデータを提供すべきではありません。複合体は、毒素または毒物を検出した場合にのみ販売できません。

トレーニング前の複合体は、物質を含む高価で複雑なスポーツ栄養であり、その使用だけではるかに安くなり、最も重要なことは、はるかに安全になります。