- 脂肪燃焼の効果は何ですか?
- ファットバーナーの種類
- 副作用
- 女性の減量に役立つスポーツ栄養
- 女性のための最高のファットバーナー
- 自宅で飲み物を細くする
- 女の子のためのトップ5最高のファットバーナー
- ファットバーナーの摂取規則
運動とダイエットに加えて、脂肪の燃焼を促進できる特別なスポーツ栄養があります。 それは、脂肪バーナーのカテゴリーに属します。 これらの特殊なサプリメントは、体から過剰な水分を迅速に除去し、体温を上げ、代謝率を改善し、食欲を抑制し、エネルギーを高めるのに役立ちます。 この効果により、過剰な体脂肪が枯渇、つまり燃え始めます。 このグループの薬物は異なる働きをすることに留意する必要があります。 あるものはバーナーであり、あるものは利尿薬であり、エネルギーがあるものがあります。
内容
- 1脂肪バーナーの効果は何ですか?>脂肪バーナーの種類
- 2.1ブロッカー
- 2.2サーモジェニックス
- 2.3食欲不振症(anaroxygenes)
- 2.4脂質親和性
- 2.5タンパク質
- 3つの副作用
- 4女性の減量に役立つスポーツ栄養
- 4.1 Slim身ドリンク
- 4.2薬局脂肪バーナー
- 4.3ファットバーナー製品
- 4.4脂肪燃焼代謝フルーツ
- 4.5生物学的に活性な添加物(BAA)
- 女性のための5つのベストファットバーナー
- 5.1薬
- 5.2スポーツ栄養
- 5.3女性用の天然脂肪バーナー
- 6自宅でSlim身ドリンク
- 6.1脂肪燃焼ティー
- 6.2自宅での脂肪燃焼カクテル
- 女の子のための7つのトップ5ベストファットバーナー
- 7.1リポ6
- 7.2メチルドレン25
- 7.3タイトなハードコア
- 7.4 Thermonex BSN
- 7.5 L-カルニチン
- 8ファットバーナーの摂取規則
脂肪燃焼の効果は何ですか?
脂肪燃焼バーナーのカテゴリーに属する製剤は、代謝の改善、体温の上昇により過剰な脂肪を失うだけでなく、体に過剰に蓄積する体液を取り除くことで、エネルギーを「放出」するために体脂肪の輸送とその後の分解を促進します。 ファットバーナーを使用すると、中枢神経系に影響を与え、過敏性の結果としてパフォーマンスが向上します。
したがって、この専門的な栄養はパワーエンジニアとして機能します。 製造業者は、エフェドラ(抽出物)、カフェイン、アスピリン(ECA)の組み合わせに基づいて、サーモジェニックサプリメントを製造しています。 これらの物質は、興奮性と温度を高め、脂肪分解も引き起こします。 彼らはあなたがトレーニングに必要なエネルギーの追加バーストを取得することができます。
ファットバーナーの種類
ファットバーナーを構成するコンポーネントは、特定の動作原理を決定します。 それらはさまざまな方法で機能しますが、ほとんどは一緒に使用できます。つまり、ある添加剤を別の添加剤で補い、作用を強化します。
次のタイプのファットバーナーが区別されます。
ブロッカー
名前から判断すると、食物からのカロリーや脂肪、炭水化物の吸収をブロックします。
サーモジェニックス
彼らは熱の生産を増加させる薬です。 添加剤のこの特性は、大量の発汗によって証明されています。 これにより、代謝率と脂肪燃焼が改善されます。 彼らは空腹感を抑制し、それは栄養制限をよりよく許容し、必要なカロリー不足を作り出すのに役立ちます。 投与量が満たされている場合、サーモジェニックスは絶対に安全です。 使用する唯一の禁忌は高血圧です。
食欲抑制薬(アナロキシゲネス)
これらの脂肪燃焼は食欲に直接影響します。 この薬は満腹感の原因となるセンターで作用し、空腹感を抑制します。 これにより、部分を減らし、スナックの習慣に対処し、その結果、体重を減らすことができます。 食欲抑制薬のこの特性は、サーモジェニックスの特徴でもあります。
脂肪親和性
これらは、輸送の加速とそれに続くエネルギーの放出(放出)により脂肪を燃焼させる薬物です。 L-カルニチンもそのような添加物に属します。 害はありませんが、個々の不寛容を引き起こす可能性があります。
たんぱく質
完全にタイムリーに食べる方法がない場合、追加のタンパク質源として機能するサプリメントです。 彼らは、他の脂肪燃焼とは異なり、食欲を抑制しませんが、エネルギー価値の低いスナックを置き換えることができます。 タンパク質摂取時の体重減少は、食事が完全にバランスが取れている場合にのみ機能します。 栄養がカロリーが高い場合、サプリメントは機能しなくなります。 タンパク質の各サービングには、約25グラムの純粋なタンパク質が含まれています。
副作用
ファットバーナーを服用した結果として発生する可能性のある否定的な結果には、次のものがあります。
- 不整脈;
- 動脈性高血圧;
- 胃腸管の病気;
- 肝不全および腎不全;
- 興奮性を伴う活動亢進;
- 不眠症。
女性の減量に役立つスポーツ栄養
組成に応じて、ファットバーナーは、栄養分の吸収を直接ブロックするか、食欲を抑えるか、体脂肪を直接燃焼させることにより、体重を減らすのに役立ちます。 ただし、食事のバランスが取れていない場合、これらの添加物の効果は最小限に抑えられます。 入ってくるカロリーの過剰、砂糖、脂肪、単純な炭水化物の使用は、薬の効果が何度も弱くなるという事実につながります。
食事のバランスが崩れている場合、脂肪燃焼は推奨されません。 まず、食事を通常に戻し、身体活動を行う必要があります。 このモードの添加剤は、脂肪燃焼プロセスを強化することを可能にします。 この薬は、トレーニング後または午前中に摂取するのが最適です。 授業前にサプリメントを使用すると、エネルギーをさらに高めることができます。
減量のためのバランスの取れた食事の基本は、次のポイントに削減されます。
- デンプン質および小麦粉製品の形の単純な炭水化物、ならびにお菓子の食事からの除外;
- 炭酸飲料とアルコールの拒否;
- スモークミート、ソーセージ、ラード、ソーセージ、ラム肉とポークである脂肪肉のメニューからの削除;
- 昼食前にドライフルーツとフルーツのみを食べる。
- 主に魚介類、野菜、肉、卵、乳製品の形の繊維とタンパク質から午後のメニューを作ります。
- 食べ過ぎを排除する小さな部分の食べ物;
- 食物繊維(野菜)とタンパク質からなる食事。
- 空腹時(食事の約30分前)に脂肪燃焼器またはきれいな水を使用します。
- 個々の食事間のコンプライアンスは、3時間以内の休憩。
- 夕方、寝る前の3〜4時間以内に食べる。
- 穀物、穀物、たんぱく質(魚と肉)を野菜と一緒に組み合わせた製品の食事を編集します。
- 塩を1日あたり2 gに制限。
- 焼いた、蒸した、ゆでた料理を調理する。
これらのすべての条件が満たされている場合、スケジュールには身体活動が含まれ、脂肪分解が行われます-はるかに多くのエネルギーが消費されるため、脂肪燃焼が最も効果的です。
Slim身ドリンク
あなたが過剰な体重を減らすことを可能にする非常に効果的な飲み物は存在しないことを理解すべきです。 ほとんどの広告製品は、ほとんどの場合「間接的な」ヘルパーのみです。 緑茶とコーヒーはどちらも新陳代謝を促進し、エネルギーを与えるだけですが、脂肪沈着に影響を与えることはありません。つまり、それらは分解されません。
薬局脂肪バーナー
それらは、はるかに低い濃度の活性物質を含むという点で、特殊な添加剤とは異なります。 その量は、医薬製剤よりも多くなければなりません。 たとえば、L-カルニチンでは、活性物質は1000 mgの濃度で存在し、薬局のアナログでは数倍少ない。
脂肪を燃やすために作られていないが、体重を減らすのに役立つ多くの薬があります。 医薬品の中で、アスリートはほとんどの場合、気管支喘息の治療を目的としたクレンブテロールを飲みますが、処方によってのみ販売される脂肪燃焼に影響を与えます。 この薬は製薬会社だけでなく、スポーツ食品メーカーによっても生産されています。
ファットバーナー製品
体重を減らすために、薬を服用する必要はありません。 健康に害を及ぼさずに望ましい効果を達成するには、食物を許可します。 このような食品の主な特徴は、消化するのに必要なエネルギーよりもはるかに多くのエネルギーを必要とすることです。 それらは脂肪を分解しませんが、低カロリー含有量を持ち、エネルギー不足をもたらし、したがって、体重減少に貢献します。
野菜の中では消費されるべきです:
- ブロッコリー
- ズッキーニ;
- アスパラガス
- スカッシュ;
- 白とカリフラワー;
- ほうれん草
- 大根;
- セロリ;
- きゅうり
- カブ;
- ズッキーニ;
- 唐辛子;
- ナス。
これらの製品は、既製ではなく生の体重を失う人に最大の利益をもたらします。 蒸した野菜やゆでた野菜を食べることはできますが、油で揚げないでください。 選択した調製方法に応じて、血糖指数は増加する方向に変化します。 これは料理にも当てはまります。
脂肪燃焼代謝フルーツ
代謝プロセスの質を改善するのに役立つ物質が含まれています。 オレンジ、レモン、みかん、グレープフルーツには高濃度のビタミンCが含まれています。体重を減らすのに役立つブロメリンを含むパイナップルも有用です。
果物に夢中になることはできません。 それらは適切なタイミングで消費されるべきです。 午前中は果物を食べることをお勧めします。これは、後の時間に含まれるブドウ糖が脂肪に変わる可能性があるためです。
午後のおやつとして、食べるのが最善です:
- クランベリー;
- りんご
- いちご
- パパイヤ
- マンゴー
- ラズベリー。
主なものは、果物と遅いスナックを放棄することです。
生物活性添加剤(BAA)
それらは、代謝プロセスを活性化し、システムや臓器の機能を改善するために、主な食物に加えて摂取される物質です。 サプリメントは薬には適用されません。 それらは、活性物質、ビタミンを含むビタミン、代謝産物、ミネラル、アミノ酸を豊富に含む機能的な食事です。
もちろん、それらは非常に無害な特性を持ち、幸福と代謝を改善しますが、健康に悪影響を与える可能性があります。 認証システムの設計が不十分であるため、製造業者は、テストされていないか、十分に研究されていない有毒成分も導入できます。 これにより、ダイエットサプリメントは体重を減らすためのかなり疑わしい選択になります。
女性のための最高のファットバーナー
以下にリストされている3つのカテゴリの添加剤で表されます。
薬
使用前に徹底的な調査が必要です。 特に副作用の観点から、各成分が体にどのように作用するかを知るために、組成物を注意深く読む必要があります。 薬には異なる効果があります。 利尿薬、下剤、向精神薬、末梢神経系または中枢神経系に作用するホルモン、糖分を減らす、空腹感を抑える、エネルギーを刺激することができます。 これらは効果的ですが、多くの場合、多くの副作用を引き起こします。 深刻な問題を回避するために、医師が処方または承認した場合にのみ、こうした薬物を飲むことをお勧めします。
スポーツ栄養
チェックとテストに合格した後にのみ販売可能です。 これらは、かけがえのないフルサイクルのアミノ酸、オメガ-3、ビタミン特殊複合体、脂肪を含む炭水化物遮断薬、L-カルニチンです。 彼らは脂肪燃焼ではなく、脂肪を分解せず、身体に必要なすべての物質を与え、代謝を改善します。
女性のための天然脂肪バーナー
代謝を促進する胃腸障害に苦しむ人々を除いて、誰もが食べることができる食物があります。 コリアンダー、亜麻、唐辛子、ディル、ジンジャー、マスタードです。 これらのスパイスは代謝を促進し、血液循環を正常化します。
自宅で飲み物を細くする
次の種類の飲み物によって提示されます。
- ジンジャーティー 代謝と血液循環を促進し、脂肪燃焼を促進します。
- シトラスエナジー。 免疫力を改善し、体にエネルギーを供給するビタミンCの供給源であるため、授業前に使用することをお勧めします。
- スパイスとケフィア。 赤唐辛子、生inger、シナモンを加えると、飲み物に血液循環を改善し、脂肪分解を促進する能力が与えられます。 単純な炭水化物を含まず、よく吸収されます。
- 緑茶。 抗酸化物質であるカフェインが含まれています。 このドリンクは、過剰な体重と戦うことができる優れたエネルギードリンクです。
- ブルーベリー、パイナップル、オレンジ、ミントを加えたコーヒー。 カフェインのおかげで、エネルギードリンクは代謝を改善するのに役立ちます。
- トマトジュースをベースにしたカクテル。 それらは低カロリーを特徴としますが、身体を十分に飽和させ、エネルギー値が低くなります。 酸性度の高い人には飲まないことをお勧めします。
- 水サッシ。 日中空腹時に使用されます。 レモン、蜂蜜、ミント、生inger、きゅうりが含まれています。 ベータカロチンは飲料中の抗酸化物質であり、ペストのおかげで代謝と消化プロセスを改善します。
- リンゴとセロリのスムージー。 低カロリー、高繊維飲料は消化を改善します。
ファットバーニングティー
薬草が含まれているため、薬局で入手できます。 これらの飲み物は薬用です。 品揃えの選択肢は大きい。 赤茶、黄茶、黒茶、緑茶、根などの成分を購入できます。 利尿剤であり、下剤効果を持ち、高効率で違いはなく、脂肪燃焼プロセスに影響を与えませんが、余分な水分を取り除きます。 ハイビスカス、クローム、エフェドラ、コミソール、スギナと一緒にできます。
自宅で脂肪燃焼カクテル
グリーンスムージー
パセリとミントを洗い、茎を取り除きます。 キウイの皮。 レモンのスライスをいくつか取ります。 すべてが円になります。 材料をブレンダーに入れ、水(100 ml)を注ぎ、刻みます。
ケフィアとシナモンのカクテル
1%のケフィアのグラスに、赤唐辛子をひとつまみ加え、小さじ半分の生ingerとシナモンを入れます。 材料はブレンダーで攪拌またはホイップされます。 この飲み物は就寝前に特に役立ちます。
セロリクレンジングカクテル
ほうれん草、リンゴ、梨、セロリの茎、キュウリの4分の1の葉から調製。 コンポーネントはジューサーで粉砕されます。 すべて完全に混ぜます。 飲料に氷が追加される場合があります。 夕食前に飲むのがベスト。
女の子のためのトップ5最高のファットバーナー
リポ6
Nutrexが生産する最も効果的で軽度の脂肪燃焼バーナーの1つです。 彼に有利な選択は、アスリートと体重を減らしたい人によって行われます。 この熱原性は、エフェドリン、ヨヒンビン、アカシアリジデュラ95%の代替品であるシネフリンで構成され、アドレナリン、合成ググルステロン、チラミン、ゼラチン、スーパディーン、カフェイン、ゴマ油を生産します。 これらの各コンポーネントは、脂肪を燃焼させることを目的としています。
メチルドレン25
これは、カフェイン、エフェドラ抽出物、およびアスピリンを組み合わせたECA複合体を含むCloma Pharmaのサーモジェニックです。 添加物を購入するときは、まず禁忌に注意を払い、副作用が発生した場合は、薬物の摂取を中止します。
タイトなハードコア
SANによって生産され、発熱効果があります。
サーモネックスBSN
発熱効果があります。
L-カルニチン
最も人気のある品種は、禁忌のないワイダー社製の薬です。 サプリメントは、レメディを服用することに加えて、定期的に運動する場合にのみ最大の効果を発揮します。
ファットバーナーの摂取規則
人工的なサプリメントは、副作用や禁忌につながる可能性があります。 したがって、そのようなファットバーナーの使用を決定する場合は、常に最初に指示を読む必要があります。 ほとんどの場合、不眠症と過敏症が現れますので、授業前または朝に薬を使用するのが最善です。 あなたは夕方にそのような薬を飲むことはできません。
不整脈の発症、胃腸管の破壊、および同様の負の現象は、サプリメントをキャンセルする必要があることを意味します。 ファットバーナーは1か月以上使用できません。 2週間の休憩の後のみコースを繰り返します。 L-カルニチンはサーモジェニックスによく合います。 1つ目はトレーニング前に飲む方がよく、2つ目は朝です。