パワーリフティングやボディービルに関わるすべてのアスリートの肘関節は、最も脆弱な場所です。 このスポーツのトレーニングとエクササイズの主な特異性は、一連の筋力トレーニングであり、これは肘関節の筋骨格系に大きな負荷をかけます。
パワーリフティングでは、肘と肩の関節に大きな負荷がかかるいくつかの運動があります。 このような運動には、デッドリフト、ベンチプレス、スクワットが含まれます。
ボディービルでは、繰り返し行われる運動により肘関節の損傷が最も頻繁に発生します。 それから、骨はそれらにとって不自然な経路に沿って動かされます。 これらのエクササイズは、ベンチに横たわっているか、頭の後ろに立っているフランス人のベンチプレスに起因する可能性があります。
専門家は、そのような怪我の発生は初心者にしか起こり得ないと考えるべきではありません。 初心者は、単に無知に体重負荷を誤って計算したり、必要な運動を誤って実行したり、単に急に動きすぎたりする可能性があります。 経験のあるアスリートが負傷する理由は、ほとんどの場合、自分の能力を過大評価していることであり、年齢とともに靭帯が弱くなることを忘れることがあります。 専門家は単純に肘関節の過負荷を許容し、これが負傷の原因になります。
内容
- 1肘関節の患者の症状、病気の診断
- 2カプセル靭帯装置の損傷
- 3肘の怪我
- 4肘と肘関節の痛みの治療のための体操
肘関節の患者の症状、病気の診断
人間の肘関節は解剖学的に複雑な構造を持っているため、その構造は強くも弱くもなります。 肘関節は、尺骨とradius骨が上腕骨につながっている場所です。 肘関節の軟骨には血管がありません。これは、滑液を使用すると起こる腱組織の栄養の低下を説明できます。 そのため、ワークアウトごとに定期的に大きな負荷を持ち上げると、肘関節に損傷が生じ、負荷が継続的に発揮されると、関節炎などのより深刻な病気が発生します。
肘関節の損傷の発生はすぐには発生せず、病気の進行は非常に遅く、時には数年かかることがあることに注意してください。 病気に先行する症状には尺骨領域の痛みの出現が含まれ、これは時間が経つにつれて顕著になり、さまざまな種類の運動中の肘関節の動きの振幅は時間とともに減少します。
たとえば、重量挙げ選手などのプロのアスリートを服用した場合、最も一般的な病気は上顆炎と腱炎です。 最初の病気が発生すると、特に手が拳に食い込んだり、物体を圧迫したりするときに、痛みが十分に強くなります。 痛みの感覚は、肘の関節の炎症プロセスのために起こり、これは代謝プロセスの減少を伴います。 腫れは発生せず、赤みも、関節の外観の変化もありません。 最も一般的なこのような病気は、35歳以上の運動選手に見られます。
腱炎は、トレーニング中の過負荷により起こる腱組織の炎症です。 調べると、痛みが感じられ、関節の後期状態で後退します。 温度が上昇し、腫れ、わずかな赤みがあり、関節が動きます。
カプセル靭帯装置の損傷
外傷の認識は非常に難しいため、病気のピーク時に常に診断できるとは限りません。 ほとんどの場合、間接的な損傷メカニズムによって最大の物理的努力で決定されます。 症状は従来の打撲に非常に似ていますが、腫れはより局所的であり、関節の両側に痛みが生じ、出血が皮膚の下に現れます。 側副靭帯の損傷、特に部分的な破裂は、関節が完全に伸びた後にのみ決定されます。 傷害の最大の症状は、関節の不安定性と複雑な動きに影響します。
肘の怪我
肘と肘関節の痛みの治療のための体操
