カイグリーン

内容

  • 1人体計測データ
  • 2伝記
  • 3つのベストアチーブメント
  • 4 Kai Green Nutrition
  • 5回のカイグリーンワークアウト
  • Kai Greenの6つの特徴

人体計測データ

  • 高さ:173 cm;
  • 重量:136 kg(オフシーズン)、116 kg(競技);
  • 上腕二頭筋:56 cm;
  • ヒップ:86 cm;
  • 胸囲:148 cm

伝記

カイ・グリーンは1975年7月12日、ニューヨーク市ブルックリン郡で生まれました。 将来の有名なアスリートの若い頃は、雲一つないわけではありませんでした。 6歳から、カイ・グリーンは家族に深刻な問題を抱えていたため、州の保護下に置かれました。 長年にわたって、彼は1つまたは別の家族に住まなければならず、それは若者の精神状態に大きな影響を与えました。 どういうわけか逃げるために、少年はスポーツに行くことを決め、ジムに通い始めました。 実際、彼はアーティストになりたかった。 これは将来、彼がステージに上がり始めたとき、彼にとって有益で、美しく生き生きとしたarbitrary意的な構図を見せました。 さらに、カイ・グリーンは絵を描くのが好きだったので、彼は自分の体をキャンバスとして使用し、芸術作品を作成しました。 一般的に、彼は才能のある少年でしたが、ある程度は問題のある少年でした。

7年生に戻って、多くの教師は、Kaiには優れた能力があり、彼は十分に発達し、非常に才能があると指摘しました。 彼に苦しんだ唯一のことは、穏やかに言えば、最高ではない行動でした。 そのため、教師は彼を大会に送ることに決めました。 カイはすでに彼が優れた能力を持っていることを理解しており、彼はこのスポーツでかなりの高さを達成することができ、彼のすべてのライバルを超えています。 彼は完全にスポーツに専念することにしました。 この自信は、有名なボディービルダーに囲まれたステージに再び行ったとき、彼に勇気を与えました。 学校の期間中、彼はしばしば様々な競技に行かなければなりませんでした。 当然のことながら、彼はまともなトーナメントで高い場所を占めることができたので、この経験は非常に貴重でした。 また、この小学生がどの道を行くのかわからないため、教師にも期限を与える必要があります。 その後、彼は筋肉のボリュームを大幅に増加させるために短いポーズをとることに決めました。 彼は彼の新しい形で皆を驚かせ、すべての全く異なるボディービルダーの前に現れたかった。 将来のチャンピオンは、経験豊富なボディービルダーがトレーニングした5th Avenue Gymでトレーニングを開始しました。 ここで、彼はトレーニング自体、栄養などに関する多くの新しい情報を学びます。同時に、彼はトレーニングプロセスに何か新しいものを持ち込もうとしました。

18歳で、カイ・グリーンは彼のボディービル連合の専門家になりました。 彼は彼が参加し、彼の連盟が送ったほとんどすべての競技に勝つことができたので、彼はこれを誇りに思っていました。 1997年、アスリートはプロのボディービルのIFBB連盟に目を向けましたが、そもそもアマチュア組織NPCのすべての問題を解決するようアドバイスされました。 その後、若く才能のあるアスリートは勝利を収めず、1999年にのみチームユニバースの絶対タイトルを獲得しました。 その結果、彼はブラチスラバのワールドカップに招待されました。 彼が選手権に勝った場合、彼はプロのIFBB連盟の称号を受け取っていただろう。 残念なことに、彼には4位しか提出されず、彼の夢は消されました。 カイは決して成功しないという噂があったので、彼はこれらの噂を信じて学校に戻り、才能のあるアーティストであり続けました。

2004年、NPCチームユニバースフェデレーションは、IFBBによると、プロの称号を獲得できるように、最高のアスリートにチャンスを与えることにしました。 カイ・グリーンはほぼ5年間舞台に立たなかったという事実にもかかわらず、彼はまだ重いカテゴリーで勝つことができました。 それで彼はなんとかIFBBの専門家になり、これが彼にボディービルの新しい機会を開いた。

最高の成果

Kai Greenのスポーツキャリアの初期段階では、彼の成功はまちまちでした。彼は賞を受賞することも、17人の最高のアスリートに参加することさえできませんでした。 2006年にニューヨークプロトーナメントで開催されたとき、最初の場所は有名なPhil Heathによって抑えられました。 Kai Greenは2007年に初めて優勝し、コロラドプロトーナメントに参加しました。 このトーナメントには、ロニーロッケル、ブレニーウォーレン、ダレムチャールズ、ジョニージャクソン、デニスジェームズなど、非常に価値のあるライバルがいました。

2008年、彼はニューヨークプロで優勝し、2009年と2010年にアーノルドクラシックで2回連続で優勝しました。 同じ時期に、彼はトーナメント「Grand Prix Australia」で優勝しました。 その後、2011年のニューヨークプロトーナメントと2013年のプラハプロトーナメントでさらに2つの勝利を収めました。 2012年から2014年まで、このアスリートはさまざまなトーナメントで主に2位にとどまり、Phil Heathは1位になりました。

カイグリーンフード

カイ・グリーンは、このアスリートが神秘的な人物であると誰もが信じていたため、彼がどのスキームを使用するかについて、どこにも開示していません。 したがって、任意のソースでこの主題に関する情報を見つけることは、実際には非現実的です。 若いアスリートでも、このアスリートはかなり濃厚に食べて、1日に1.5キログラムの牛肉を食べ、卵黄を含む数十個の卵を食べ、たくさんの米、オートミール、ジャガイモを食べ、プロテインシェークで洗い流しました。 おやつとして、彼は鶏の胸肉を使いました。 噂では、1日に最大30個の鶏の胸肉または最大200個の卵を食べることができるとされていました。 この怪物が一日にどれだけの食べ物を食べ、どれくらいのお金がかかったのか想像するのは難しい。 カイ・グリーンは競技の準備をしているとき、炭水化物を拒否しませんでしたが、炭水化物の数は著しく削減されました。 カヤはマッスルメッドが後援し、質の高いスポーツ栄養を提供しました。 このアスリートは肉タンパク質濃縮物を好みました。 アスリートは彼の味をより好むか、アミノ酸組成がより適していました。

カイグリーントレーニング

多くのアスリートは、彼らのキャリアの間に、いくつかのジムを変えました。 誰もが風景、新しいシミュレーター、新しい顔の変化を望んでいるので、これは正しいです。 この点でカイも例外ではありませんでした。 さらに、遅かれ早かれ、すべてのアスリートが1つのホールに集まり、それが彼らにとって伝説になります。 カイ・グリーン自身は、Phil Heath、Dorian Yates、Flex Wheeler、その他の著名なボディービルダーなどの有名なボディービルダーとともに、そのようなホールでトレーニングを行いました。 この部屋では、本当のカチコフの雰囲気が常に維持され、この部屋の名前はPower House Gimです。

最初、アスリートは、ほとんどのアスリートと同様に、午後3時から夕方7時までトレーニングを行いましたが、別のモードに切り替えて、正午までに朝の時間にワークアウトを捧げ始めました。 アスリート自身が言ったように、これは適切に集中するのに役立ちます。なぜなら、この期間中は夜の期間に比べてジムに多くの人がいないからです。 これにより、常に実りあるトレーニングのみが得られます。

カイ・グリーンは自分のテクニックに従って筋肉を鍛えました。 彼は法外な体重では動作しませんでした。 当然、デッドリフト、チルトバープレス、Tバーリフトなどの複雑な基本動作を実行する場合、すべての背中の筋肉が関与します。 しかし、高負荷では、個々の筋肉グループの作業に集中することはできません。 この場合、すべての注意は発射体の上昇に集中します。 さらに、大きなおもりを持ち上げると怪我をすることがよくあります。 したがって、このアプローチはアスリートに歓迎されませんでした。 多くの場合、このアスリートは異なる方法を使用して個々の筋肉グループの作業に集中しました。彼は単にセット間で自分を引っ張りました。 基本的に、トレーニングプロセスへのこのアプローチは、すべての筋肉グループを解決するだけでなく、適切なレベルで「脳と筋肉」のつながりを維持するという事実に関連しています。 カイは自分の筋肉の働きを本当に感じたとき、デッドリフトなどの難しい運動を含め、背中の筋肉の運動に関連する他の動きにそのような哲学を適用し始めました。

足の筋肉を鍛えながら、カイ・グリーンは、現代のジムではほとんど行わないジェファーソン・スクワットやジェファーソン・クレービングスという、かなり興味深いエクササイズを行いました。

このような運動は、太ももの上腕二頭筋や大腿四頭筋など、but部に強い影響を与えます。 このエクササイズのおかげで、カイはお尻を彫ったかのようにうまく処理できました。

一部のアスリートは、重荷を持ち上げ、結果を実際に考えずに、タスクを容易にする方法を見つけようとしています。 Kai Greenは、このタイプのアスリートには属していません。 それどころか、彼は常にエクササイズを複雑にしようとし、おもりを持ち上げないようにしています。 Kai Greenのトレーニングに参加してビデオを注意深く調べてみると、このアスリートは法外な体重では動作せず、ジャークテクニックと部分振幅を使用していないことがはっきりとわかります。 彼は、各筋肉グループごとに分離して作業し、個々のセクションを作成することを好みます。このため、過負荷は必要ありません。

Kai Greenの特徴

カイ・グリーンは史上最も芸術的なボディービルダーと考えられています。 ステージに登場する各人、彼の筋肉の各ディスプレイは、単なる石のポーズではなく、真の芸術性です。 彼は常に多くのアスリートから際立っていました。 特に注目されたのは、彼のarbitrary意的なポーズでした。 彼は倒立を実行し、さまざまなクーデターを起こし、異常な立場になる可能性がありました。 したがって、これは単なるアスリートではなく、俳優の才能を持つアスリートでもあると安全に言うことができます。 彼の三つ編みは、単に目立つことを望むだけでなく、彼が普通のアスリートではなく、才能あるアスリートであることを皆に証明したいという欲求です。 さらに、カイ・グリーンは、特に路上で、特に彼が住んでいる地域で、目立つことを好まないことを指摘しました。 この地域は完全に繁栄しているわけではないため、夏でもアスリートは服を着てほぼ完全に歩いているため、誰も彼を認識しません。