トレーニングプログラムメンズ物理学者

• メンズ物理学とは誰ですか？
• トレーニングプログラムのメンズ物理学者の主なアクセント
• メンズ物理トレーニングプログラム
• まとめ

比較的最近登場した「 男性の体格 」の概念は、すぐに注目を集めました。 国際ボディビルダー連盟（略してIFBB）は、このトレーニングプログラムの支持者をそれほど前の別のカテゴリに選出しなかったため、このイノベーションに関する議論はまだ沈静化していません。 このカテゴリーを受け入れて喜んでいる人もいれば、反対に、男性の物理学者の信者が熱心で少し怠andであると考えると、慎重で懐疑的な人もいます。 観客と美しい体を見つけて作りたいという両方のカテゴリーに属するスポーツファンの中には、この指名で勝者を賞賛する多くの人々がいます。 そして、もし新人が男性の物理学者の道を歩むことを決めたならば、ボディービルのこの新しい方向の支持者が従事している訓練プログラムが助けを求められます。

内容

• 1 Mens Physicsとは？> 2 Mens Physicトレーニングプログラムの主なアクセント
  • 2.1肩甲帯
  • 2.2細いウエスト
  • 2.3ふくらはぎの筋肉
• 3メンズ物理トレーニングプログラム
  • 3.1 1日目：胸筋の運動
  • 3.2 2日目：背中を鍛える
  • 3.3 3日目：上腕三頭筋と上腕二頭筋
  • 3.4 4日目：肩と脚
• 4まとめ

メンズ物理学とは誰ですか？

男性の体格という用語は非常に洗練されているように聞こえるので、その背後に隠されているものを理解するために、それと直接関係のある人々の意見に目を向けるべきです。 このカテゴリーのボディービルの競技に参加したアンドレイ・ミロノフによると、最初はアメリカンフットボールが好きでしたが、その後、「ビーチの人々」に加わり、手を試すことに決めました。

そしてこれは本当です。 準備段階の期間中、男性の体格の堅固な枠組みはなく、arbitrary意的な形はありません。 このシステムは、アスリートがポンプで吸い上げ、約3〜4週間乾燥させてから、達成された結果を実証する必要があるという事実に基づいています。 そのような記述は、メンズ物理学者が扱いやすく簡単であるという誤解を招く印象を与える可能性があり、怠け者のためだけに開発されました。 トレーニングプログラムを勉強したり、ジムに行ったり、乾燥したりするだけでは十分ではありません。 美しく彫刻されたボディを作成できる基礎がない場合は、メンズ物理学者を忘れることができます。

定期的に行う必要があります。 しかし、ミロノフが言うように、古典的なボディービルとは異なり、違いは劇的です。 男性の体格のカテゴリーに入るには、体重が100キログラムを超える必要はありません。 主なことは、美しくて彫刻された体を持つことであり、その割合は成長と完全に一致しています。 これにより、体重が150キログラムのボディービルダーよりも、オフシーズンで形状を維持するための現金費用を大幅に削減できます。 したがって、男性の体格は、ボディービルでのキャリアに向けた最初のステップを表し、競技会への参加などの経験を積むことができます。

この傾向の反対者、つまり偉大なボディービルのファンは、男性の物理学者は筋肉量が少なすぎて足が細いと言います。 彼らはまた、ビーチショーツが好きではなく、参加者の中に少数派の代表者がいるという事実も強調しています。 もちろん、男性の体格の競技会では、唇、まつげ、目を塗ったアスリートがいます。 これは、膨らませて運動に適した人物の所有者だけが競争することを許可されているという事実の本質に影響を与えるものではありません。

現代の男性物理学者はボディービルダーのカテゴリーであり、大きくて強力な古典的なボディービルダーよりもはるかに需要があります。 彼らはフィットネスや女性の雑誌の表紙を飾り、世界のブランドの服を見せています。 筋肉の山を持つボディービルダーはファッショナブルな服を着ることができません、誰もがそれらを好きではありません。

トレーニングプログラムのメンズ物理学者の主なアクセント

このカテゴリは、デニス・グセフによって発明されたのではなく、需要があるIFBBによって作成されたもので、選択基準を満たすアスリートが来て競争を始めました。 ボディービルのこの方向の普及は、メディアでこの形式のアスリートに対する高い需要によって促進されました。

メンズ物理学者は、ファッショナブルな光沢のある雑誌とファッションの世界の既存の要件に完全に投資しました。これは、筋肉の山がある重量挙げ選手について言うことは不可能です。 ビーチボディービルダーは、絶対的な成功を保証する方法論やプログラムには従いません。 もちろん基準が存在します。 そもそも身体の美学とプロポーションであり、大きな塊の集合ではないため、基本的なエクササイズのみに重点が置かれています。 これにより、最大の同化応答を得ることができます。

肩甲帯

ビーチマンは、ほとんどの時間を三角筋の運動に費やしています。 ウエストを含むアスリートの体の幅とプロポーションを形成します。 したがって、身体のこの部分が最も注目されます。

細いウエスト

ビーチの人々は、トレーニングに斜めの筋肉運動を含めません。 デッドリフトはトレーニングプログラムに含まれていません。 これは、それが腰の拡張につながり、背中を増やすという事実によるものです。

ふくらはぎの筋肉

ショートパンツで競技に出かけるには、アスリートが自分のすねに集中する必要があります。 審査員が注意を払うのは、上半身の優れた指標とプロポーションだけではありません。 ふくらはぎの筋肉のボリューム、レリーフ、膨満感が重要です。

メンズ物理トレーニングプログラム

最も効果的なアプローチはありません。 保証された成功を保証する真のプログラムはありません。 ほとんどのアスリートは、結果を達成するのにどのエクササイズが役立つかという観点からのみトレーニングの準備に取り組みます。 これは、メンズ物理学者のトレーニングの秘密です。 プログラムをマスターしたい初心者には、以下の毎週の分割が適しています。

1日目：胸筋の運動