A、C、B、E、D、K ...一見、これは混chaとした順序でリストされた多くの通常のアルファベットと間違えられますが、実際、ビタミンと呼ばれる特定の有機物質はこのように表記されます（ラテン語のvita-「life "）、これは一種の人体のビルディングブロックです。 少量のこれらの化学元素は、正常な成長と発達、および完全な人間の生活の実施を確保するために必要です。 栄養素の吸収を助け、骨および筋肉組織の成長過程に関与し、細胞のエネルギー代謝を促進し、傷を癒します。
ビタミンを摂取することに懐疑的な人は、これについて深く誤解しています。 それらはすべての人が健康を維持し維持するために不可欠です。 例えば、昔は船員にとって怖い病気は壊血病であり、乗組員のほぼ3分の1が長い航海中に亡くなったことを思い出すだけで十分です。 なぜなら人々はビタミン、特にひどい病気の簡単な治療法であるビタミンCが豊富な野菜や果物を奪われたからです。 植物、真菌、細菌とは異なり、人体は代謝の過程でこれらの有機要素を合成しません。つまり、ビタミンは外部から生産されなければなりません。
食物から人間へのビタミンの方法は何ですか？> 
ビタミン機能
多くのビタミンは補酵素の形成を続けます。それなしでは、酵素による栄養素の同化に関する研究はまったく不可能です。 このようなビタミンには、グループBに含まれるビタミンが含まれ、加えて、受け取ったエネルギーの最適な使用に貢献します。
ビタミンCを摂取すると、免疫力が強化され、コラーゲンタンパク質の産生が増加します。これは、骨、歯、傷の治癒に不可欠です。
ビタミンAの関与により、リンパ球の産生が起こります。 彼はまた、骨形成のプロセスに部分的に関与しており、視覚網膜色素に存在するという事実のために視力を強化するのに役立ちます。
ビタミンEは、その抗酸化特性により、潜在的に細胞に有害な物質を中和するのに役立ちます。
ビタミンDは 、骨の形成と成長のためにリンとカルシウムの吸収によく貢献します。
凝固因子の合成に関与しているビタミンKに言及することも重要です。 それが彼のためでなければ、小さな傷でも大きな失血につながり、死に悩まされます。
食品中のさまざまなビタミンの存在は、疲労、心臓病、部分麻痺、くる病、壊血病などの病気など、欠乏や欠乏によって引き起こされる症候群に対処する必要がないことを保証します。 しかし、ビタミンの過剰摂取は重度の中毒を引き起こす可能性があるため、ショック用量の必要性に関するさまざまな種類の噂は批判に耐えることができません。 ビタミンの適度な使用によってのみ、人体への完全な同化が行われます。
ボディービルダーのための必須ビタミン
