ケビン・レブロン - ボディービルダー続きを読みます

人体計測データ
ケビン・レブロンの伝記
最高のキャリアの成果
ケビン・レブロンによるハンドトレーニング
肩のトレーニング

内容

1人体計測データ
2ケビン・レブロンの伝記
3つの最高のキャリア実績
ケビン・レブロンによる4ハンドトレーニング
5肩のワークアウト

人体計測データ

高さ：176 cm
重量：127 kg（オフシーズン）、112 kg（競技）、
上腕二頭筋：59 cm
ウエスト：80 cm
首：47 cm
ヒップ：84 cm
ドラムスティック：49 cm
胸囲：145 cm

ケビン・レブロンの伝記

将来のボディービルダーは、1965年7月16日、ボルチモア（アメリカ、メリーランド州）で生まれました。ケビンの子供時代は雲一つないわけではなかった。彼は5人の兄弟姉妹を持つ大家族で育ちました。彼がわずか10歳のとき、レロンの父親は亡くなりました。ケビン自身は、彼が一人でいることができるジムは、少年の喪失の痛みに耐えることができたと言った。ボディービルダーによると、ボディービルは独身者向けのスポーツです。ケビンは彼のインタビューでこれについて繰り返し語った。若いレブロンが孤独を見つけたのはボディービルで、彼は故郷の壁に欠けていました。

ケビンは自分の人生とボディービルを結びつけるつもりはなかった。彼は大学を卒業し、彼の小さな会社を設立しましたが、人生はボディービルの未来のスターの運命に独自の調整をしました。レブロンが24歳のとき、母親は癌と診断されました。これがジムに戻るきっかけとなりました。ケビンは絶対に何もしたくなかった。彼は母親を心配しており、唯一の救いはボディービルでした。レブロンはジムに行き、文字通りオフになるまで揺れました。ケビンの母親が亡くなったとき、彼は完全な絶望に陥りました。悲しい考えや悲しみから逃れるために、彼は今後のボディービル競技のトレーニングと準備に専念しています。

1990年に、彼は彼の最初の競争に参加します。当時誰にも知られていなかったケビンが勝利する。 1年後、彼はアメリカ合衆国の全米選手権で最初になり、PROカードを受け取ります。ボディービルダーの運命には、すでにすべてのボディービルファンが続きました。レブロンのその後のすべての年は、プロのボディービルダーのみが参加した数多くの競技で文字通り飽和状態にありました。彼は「ミスターオリンピア」で2回2位になり、常に勝利からわずか1歩しか離れていません。 Levronが1位を獲得しなかったほとんどのコンテストは、かなり議論の余地があります。

ケビンは2002年に彼のスポーツキャリアで休憩することを決めました。この期間、レブロンは音楽に真剣に興味を持っていました。彼はロサンゼルスに移り、彼が持っていたワールドジムの株式を売却したいという彼の願望を正式に宣言しました。アスリートが本当にこれをやろうとしていたのか、これが性急な発言だったのかは、彼だけが知っていました。すぐに、彼らはレブロンが「オリンピア氏」の準備をしていると言い始めました。数ヶ月以内に、彼は売却から株式を撤回した。彼はこれだけにとどまらず、スポーツクラブの残りの株式を買い取りました。レブロンはワールドジムの完全な所有者になりました。さらに、公式声明を発表し、ケビンは自分がミュージシャンになりボディービルを離れることはないと述べた。

すべてのボディービルダーのスポーツキャリアには、怪我の危険が伴います。すべてのボディービルダーが負傷しています。レブロンも例外ではありませんでした。彼にはかなり深刻な問題がありました。彼は胸の破裂とin径ヘルニアの侵害に苦しんでいました。彼が受けた怪我はこれだけではありません。彼が受けた二度目の被害は非常に深刻で、大量の血を失い、医者は奇跡的に彼の命を救いました。医師は、彼を6ヶ月間訓練して鉄に従事することを禁じました。レブロンが一般的にジムのクラスに戻ることができたのは本当に奇跡でした。その後、ボディービルダーは、これらの6ヶ月は彼にとって本当の喜びだと言いました。これは、次のトレーニングの実施方法、プログラムの作成方法、体重の測定方法、カロリーのカウント方法、食事の管理方法を考える必要がなかった時期でした。

ボディービルダーの正しいレジメンとスケジュールの欠如は、ケビンに喜びを与えましたが、彼の体型に悪影響を及ぼしました。彼はかなりまともな量を失いました。レブロンがボディービルダーの公式会議に登場したとき、彼は非常に小さいように見えました。長年のプロとしてのキャリアと多数の勝利がなければ、彼はそこに全く属していなかったと言えるでしょう。ボディービルダーを見ると、多くはケビンがプロとしてのキャリアの衰退を予測していましたが、完全に間違っていました。

良い休息と回復を経て、レブロンはさらに熱意、強さ、エネルギーに満ちたトレーニングに戻ります。彼はスローダウンせず、通常のモードでトレーニングを開始しました。体重が増加し、その結果、アスリート自身の強度指標が増加しました。ケビンは以前の形に戻り、さらに6キログラムの筋肉を獲得することはほぼ不可能でした。ケビンはそのような重い荷物に満足しておらず、すでに2002年に一時停止することを決めました。 1年後、彼は少なくとも3年間はプロのボディービルのキャリアを辞めたくないと発表したが、もはや競技には出ていない。唯一の例外は、2003年に開催された「Power Pro Show」です。彼は自分のキャリアと人生を演技と結び付けました。

最高のキャリアの成果

ボディービルダーであるケビン・レブロンのプロとしてのキャリアは、公式に完成してスポーツを引退した後でも最も記憶に残る鮮やかなものの1つです。ボディービルダーは常に自分自身の周りに興奮を生み出し、一般のファンやボディービルのファンの関心を維持することができました。彼のキャリアは、1992年にドイツのグランプリで地滑り的な勝利を収めたときに始まりました。残念ながら、良いスタートとスタートは、彼が簡単に賞品を獲得するのを助けませんでした。それ以上の勝利はレブロンに非常に激しく与えられましたが、彼は常にトップ5に入りました。唯一の例外は、1997年に行われたアーノルドクラシックでした。彼は8位で、2003年にはオリンピア氏が6位でした。

レブロンは彼のキャリアの中で、プロの大会で22勝し、60以上のトーナメントに参加しました。多くの場合、1年で最大8つのショーに参加しなければなりませんでした。長い間、良い物理的形状を維持することは非常に困難です。これには驚くべきことは何もありません。レブロンは常に、他のアスリートが競技の準備をしていてもとらないウェイトを使用していました。彼の最後の競争では、彼は最初になりませんでした。彼はジャクソンとカトラーにチャンピオンシップと2位を失いました。多くのファンはまだこの決定に反対しています。残念なことに、そのような大規模で審美的に構築されたアスリートが最初のものにならないほとんどのコンテストは、論争と疑念を引き起こします。過去を返すことはできません。もちろん、年齢により、以前の形式を復元することもできません。アスリートはすでに50歳以上であるため、若いボディビルダーと競争することは非常に困難です。

ケビン・レブロンによるハンドトレーニング

Kevinは常にハードモードでトレーニングされ、繰り返しの範囲は常に6から8まで変化しました。重さが重かった。

狭いグリップベンチプレス：4セットの6-8人の担当者
フレンチベンチプレス：6セットの8セットの4セット
立った状態で上ブロックから腕を伸ばす：4セットの6-8人の担当者
頭の後ろから順番にダンベルベンチプレス：6-8人の担当者4セット
バーベルを立てた状態で腕を曲げる：6-8人の担当者4セット
ダンベルで座っている腕のカール：4〜6セットの8セット
下のブロックから腕を曲げる：6-8人の担当者の4セット
ダンベルを備えた集中曲げアーム：6セットの8セットの4セット

肩のトレーニング

ケビン・レブロンは、肩を鍛える前に、よく関節を練ることをお勧めします。重くて重い基本的なエクササイズをするとき、肩の関節を簡単に傷つけることができます。レブロンは、少なくとも30分間ウォームアップ（ストレッチを含む）を行いました。トレーニングの基本は基本的な演習です。三角筋トレーニングも例外ではありません。 3つすべてのビーム（前面、中央、背面）が演習に関与するように演習を選択する必要があります。