獲得者を取る方法

• 購入方法
• いくら
• 取り方
• 結論

獲得者は次の目的で採用されます。

1. 体重を増やす
2. トレーニング後の迅速な回復

原則として、私たちの毎日の食事は炭水化物が十分に豊富です。 しかし、現代の生活のリズムは、多くの人が不規則に何とかして食べるようなものです。 したがって、体重の増加と回復のためには、単に十分なカロリーがありません。 ゲインは、筋肉の成長のためのタンパク質と回復のための炭水化物を供給するため、この問題を解決するように設計されています。

内容

• 1購入方法
• 2いくら
• 3服用方法
• 4結論
  • 4.1獲得者の獲得方法

購入方法

獲得者を買うとき、砂糖の不足に注意を払ってください。 それが多ければ多いほど、あなたにとっては悪いことです。 製造業者は真実を隠し、パッケージの糖度を示さないことが起こります。 この場合、大量の砂糖の確かな兆候は、獲得者をとった後に回復し始めることです（おなら攻撃:-)）。

タンパク質の量にも注意してください。 タンパク質が低いほど、主に脂肪のために体重が増加する可能性が高くなります。 誰もこれを必要としません。 最大15％のタンパク質は悪いゲインです。 20％-25％-通常。 25％以上が良いです。 確かに、より少ないタンパク質とより多くの砂糖-獲得者は安価です。 しかし、これにだまされないでください。

いくら

タンパク質のように、獲得者は毎日同じ量を飲む必要があります。 しかし、タンパク質とは異なり、たっぷりと飲むことは危険です。 炭水化物はタンパク質よりも脂肪に簡単に保存されます。 必要以上に飲むと、ただ太ってしまいます。

したがって、獲得者の獲得量は、体重と食べ方によって異なります。 以下は、これらのパラメーターに基づくゲイン消費の表です。

獲得者の1日あたりの獲得量（グラム）

取り方

獲得者は、水、牛乳またはジュースと混合されます。 液体の量はあなたの好みに合っています。 沸騰水でゲインを攪拌しないでください。 タンパク質はお湯で変性し、その特性を失います。

1日の服用量は、2つの部分に分割するのが適切です。 朝食と昼食の間に1杯。 別の-トレーニング直後。 または、トレーニングがない場合は昼食後。 一般に、ここでの推奨事項はタンパク質を摂取する場合と同じです。

結論

獲得者を購入する前に、その構成に慣れてください。 固体の砂糖を1つ購入できるリスクがあります。 砂糖が50％の標本に出会いました。

必要以上に飲まないでください。 はい、早く体重が増えますが、筋肉ではなく脂肪になります。

安さにだまされないでください。 後で脂肪を取り除くには、はるかに多くのお金と努力を費やします。 優れた高タンパク獲得剤は、1 kgあたり少なくとも600ルーブルかかります。

獲得者を取る方法