ボディービルのビタミンB12

生物学的に活性なコバルト含有物質またはコバラミンはビタミンBです。これらの有機化合物は次のように表されます。

  • 5-デオキシアデノシルコバラミン;
  • シアノコバラミン;
  • ヒドロキシコバラミン;
  • メチルコバラミン。

これらの物質は、ビタミンB12という一般名でより知られています。 人体に入るコバルト含有化合物のほとんどはシアノコバラミンです。 その主な役割は、キャッスルの外部要因とも呼ばれる血液形成プロセスを刺激することです。

これらの有機化合物は、自然環境の細菌や古細菌によって生成されます。 人体には、これらの生体物質が2種類の酵素で含まれています。 1つはL-メチルマロニル-CoAグループに属し、2つ目はメチルトランスフェラーゼです。

内容

  • 1生物学的機能と薬物動態
  • 2ビタミンB12の役割
  • 3ボディービルでのビタミンB12の使用
  • 4ビタミンB12の供給源
  • 5投与量と投与規則

生物学的機能と薬物動態

グループB12の物質は、2つの酵素反応に積極的に関与しています。 1つ目は、原子の後続の置換により転送を安定化および加速することです。 2番目も移動を表しますが、メチル基の一部である分子間です。 有機コバルト含有物質は複雑で周期的なcleavage開構造を持っているため、身体から完全に排泄されません。

コバラミンは肝臓で分解され、腸に入る胆汁の一部となり、その後部分的に血流に入り、そこで吸収され続けます。 研究中に確立されたように、必ずしも完全ではない最初の排泄には少なくとも500日、つまり1.5年かかります。 ビタミンB12は、筋肉内または皮下に投与されます。つまり、1時間後に最大濃度に達したときに注射で、最もよく吸収されます。

液体の場合、物質はピンクがかった特徴的な色をしています。 その際立った特徴は、血漿タンパク質との良好な接触です。 これにより、強力な接続を作成できます。 これらの化合物の相互の組み合わせは少なくとも90%であり、かなり高い数値です。

ボディービルダーにとって、コバラミンの価値を過大評価することはできません。 有機物はタンパク質代謝に重要な役割を果たします。 化合物の欠乏はその違反につながり、これは最も不利なプロセスに満ちています。

ビタミンB12の役割

ボディービルのコバラミンは、有益な効果の広い範囲を持つ強力な有機化合物です。 正しく適用すれば、スポーツ分野で高い結果を得ることができます。

ボディービルダーはビタミンB12を次の目的で摂取します

  • タンパク質合成の品質と安定したコースを改善します。
  • 物質が造血に関与しているため、赤血球の形成;
  • クレアチンおよびミエリンの合成。これは、神経線維の電気絶縁シースの形成に必要です。

コバラミンは、人が重要な機能を維持するために必要な酵素の一部です。

ボディービルでのビタミンB12の使用

スポーツの目標を達成するためのビタミンB12の使用が広まっています。 これは、物質がより良い回復と高いパフォーマンスを維持するために人体に必要であるという事実によるものです。

ボディービルダーは、ボディービルダーの体への影響が次の生理学的機能にあるため、コバラミンを摂取します。

  • 炭水化物代謝への参加。
  • 筋肉インパルスが減少する強度の増加、および運動の調整の改善。
  • 中枢神経系機能の安定化、バランス、正常化;
  • 活発な栄養神経線維による筋肉群の活発な刺激。

さらに、コバルトを含む生物活性物質は、骨髄に強力な同化作用を及ぼします。

ビタミンB12の供給源

コバラミンは、植物や動物の生物によって生産されていません。 これは人にも当てはまります。 ビタミンB12は、微生物を排他的に合成できるグループの唯一の代表であるため、注射や食物を摂取することでその標準を補充することが可能です。 それはすべて必要性の程度に依存します。

食品の中で、問題の有機化合物は、ラム、豚レバー、牛肉、鶏卵、エビ、ムール貝、牛乳、サバ、カッテージチーズに含まれています。 これらはB12の唯一の発生源ではありませんが、他の食品には少量で存在します。 この物質は、朝食用シリアル、一部の食品添加物、およびチョコレートチーズとカッテージチーズの両方のバーの一部ですが、割合は最小です。

投与量と投与規則

ボディービルでのビタミンB12の使用は、医学的適応症による物質の摂取とは異なります。 ボディービルダーが積極的にトレーニングしている場合、彼は1日あたり10-24マイクログラムの物質を摂取する必要があります。 1日1回摂取する必要があります。 1日の料金を分割することはお勧めしません。 コバラミンは毒性化合物ではないため、過剰摂取は危険ではありません。