Scitec Nutrition Pure Creatine Monohydrateは、「Creatine Monohydrate 100％」というブランド名で、筋肉の増強を促進するスポーツ栄養です。 製品はユニバーサルと見なされます。 女性でも男性でも服用できます。 このスポーツ栄養には1つの重要な利点があります-禁忌がありません。
純粋なクレアチン一水和物は、強度指標を上げて筋肉を構築したい人が使用することが示されています。 主な効果に加えて、このスポーツサプリメントは嫌気性持久力を高め、疲労の開始を遅らせるのに役立ちます。 準備に外部添加物はありません。 クレアチン一水和物のみで構成され、各サービングには正確に5 gが含まれています。つまり、一度に大量に摂取します。
取り方
製造業者は、ローディングスキームに従って純粋なクレアチン一水和物を摂取することを推奨しています。 最初の週には、20日と次の日を取ります-1日あたり5〜10グラム。 一部に液体を注ぎます。 300-350ミリグラムで十分です。
ほとんどの経験豊富なアスリートやプロは、このような方式では大きな利点が得られないため、負荷ベースでサプリメントを飲むことをお勧めしません。 研究では、体が1日に5グラムのクレアチン一水和物しか吸収しないことが示されています。 したがって、それ以外の物質は同化せずに単に排泄されるため、これは従うべき標準的な部分であり、1日あたり5グラムを摂取します。
添加物は、甘いジュースで攪拌することをお勧めします。 普通の水を使用する場合は、薬を服用した後に何か甘いものを食べる必要があります。 高速炭水化物は、クレアチンの輸送と吸収を加速します。 製品は、他のスポーツ栄養と組み合わせることができます。 多くのアスリートは、クレアチンと体重増加剤、運動前およびアミノ酸複合体、プロテインシェイクを混合しています。 製造業者は、BCAA Xpressとともに薬物を飲むことを推奨しています。 これにより、異化プロセスを抑制し、回復プロセスを改善できます。
乾燥期間中にクレアチンを摂取することはお勧めできません。 保水性を促進し、安心感の発現を減らします。 サプリメントの飲用をやめると、筋肉からの余分な水分が1〜2週間で体内から除去されます。 クレアチン一水和物を服用するコースの期間は1〜2ヶ月で、その後1ヶ月半の休憩が続きます。
レビュー
アメリカのブランドであるScitec Nutritionのスポーツ栄養は、その品質と効果のために高い需要があります。 同社が製造した純粋なクレアチン一水和物も例外ではありませんでした。 アスリートは、ボディービルやパワーリフティングに関与しているアスリートから、この製品に関する多くの肯定的なレビューを残しています。 サプリメントに関する彼らのコメントでは、彼らはあなたが月に3から5キログラムを得ることができると書いています。
製品の利点の中で、手頃な価格のコストを区別することができます。 このサプリメントの高い需要を引き起こしたのは、純粋なクレアチン一水和物を購入し、さまざまな添加物を過剰に支払わないことでした。 フレーバー、甘味料を含むアナログは高価ですが、クレアチンの含有量も少なくなります。
