L-カルニチンは、体内で脂肪を燃焼させ、それをクリーンエネルギーに変えるプロセスの原因となるビタミン型アミノ炭酸です。 カルニチンは人間の体内で生成され、さらに食物が含まれています。 体による酵素の独立した生産のために、人の腎臓と肝臓は責任があります。 エルカルチニンは、ほんの数十年前に比較的最近発見され、今日ではすでに人工的に合成されており、世界中でかなり人気のある食品サプリメントです。 サプリメントが人気を博した理由は、臨床検査中に、薬の服用による深刻な副作用が明らかにされなかったためです。
内容
- 1 L-カルニチンの有用な特性
- 2 L-カルニチンの服用方法
- L-カルニチンの3つの副作用
- 4 L-カルニチンSlim身-ビデオ
L-カルニチンの有用な特性
L-カルニチンには、次のような多くの有用な性質があります。
- 脂肪燃焼プロセスの活性化;
- 脂肪をエネルギーに加工する;
- 既存の脂肪の破壊と新しい脂肪沈着の防止。
- 血中のトリグリセリドとコレステロールのレベルを下げる;
- アデノシン三リン酸(ATP)の自然なレベルの増加;
- 心筋の栄養の刺激;
- パフォーマンスの向上。
- 細胞の豊富な酸素化;
- 回復期間の短縮。
- 免疫の刺激;
- 効果の長期保存。
上記の有益な特性に加えて、L-カルニチンは腎不全に苦しむ人々の運動活動を回復するために薬にも使用され、アテローム性動脈硬化、疲労および他の病気の治療効果を高めるためにも使用されます。
アクティブなスポーツ中にL-カルニチンを使用すると、筋肉内の脂肪酸の燃焼が促進されるメカニズムがトリガーされ、したがって、スポーツ中のあらゆる生化学プロセスの普遍的なエネルギー源であるアデノシン三リン酸の量が増加します。 上記をまとめると、L-カルニチンの使用と組み合わせた一定の身体活動は、トレーニングの効果を高め、高めるはずであると結論付けることができます。
L-カルニチンの服用方法
週に少なくとも3回集中的に運動する場合、1日あたりの減量のために1200 mgの L-カルニチンが必要です。 この用量は2つの部分に分けられるべきです。 1つ目は食事の直前にカプセルの形で、2つ目はトレーニングの30分前に液体の形で服用してください。
L-カルニチンの服用方法に関する一般的な推奨事項:
- 朝食の15-20分前に200 mg;
- 夕食前に200mg;
- 夕食前に200mg;
- 運動前の液体形態の600 mg。
運動をしない場合は、1日3回、食事中に1-2カプセルでLカルニチンを減量することをお勧めします。 体重が標準を大幅に超える場合、推奨用量を1.5〜2倍に増やす必要があります。 L-カルニチンは1か月間服用されます。 その後、1.5〜2か月間休憩が必要です。
L-カルニチンの副作用
L-カルニチンで起こりうる主な副作用は、食欲の急激な増加です。 それは、代謝を加速することである薬物の主な特性によって引き起こされます。 多くの製造業者は、微結晶繊維(MCC)と組み合わせて減量のためにL-カルニチンを摂取することを推奨しています。 それは食欲を制御するのに役立ち、それにより食事がはるかに簡単になります。
栄養士は、適切な食事と合理的な運動で、 L-カルニチンを減量のために摂取しても食欲に変化が生じないことに注意しています。
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