スポーツ栄養市場では、マイクロナイズドクレアチンパウダーが最も人気のある栄養補助食品と見なされています。 クレアチン一水和物は、アスリートの強度データを増やすように設計されています。 現代のボディービルでは、これは最も効果的なツールであり、どのアスリートが筋肉量の構築で顕著に進歩し始めるかを判断します。 栄養補助食品はアスリートの健康を害することはありません。それは自然の産物です。 筋肉組織の体積を大幅に増やすのに役立つ白い粉末の形で利用できます。
クレアチンは、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラルだけでなく、人が必要とする物質です。 筋肉組織に集中し、エネルギー代謝をサポートします。 したがって、人は食物からそのような天然物質を定期的に摂取すべきです。 クレアチンは、大量ではありませんが、人体によって合成されます。 さらに、身体は肉や魚などの製品からそれを受け取りますが、ボディービルダーにとっては十分ではありませんが、普通の人にとってはこのレベルのクレアチンは十分です。 継続的かつ集中的なトレーニングには、より多くのクレアチンが必要です。これは、外部から受け取った場合にのみ許可されます。 微粉化クレアチンパウダーに関しては、これが今日までで最も人気のあるクレアチン源です。
受信効果
- アスリートのパワーデータのレベルを上げる。
- 筋肉組織の成長。
- 同化ホルモンの分泌を刺激します。
- 回復プロセスの品質を改善する。
- 可用性の向上。
クレアチンパウダーを正しく摂取する方法
小さじ1杯には、1杯分が置かれ、5グラムの純粋なクレアチン一水和物が含まれています。 研究の結果、1回の投与で5グラム以上のクレアチンが体に吸収されないことがわかりました。 この点で、クレアチンの量を増やすことは意味をなしません。 クレアチン一水和物は毎日1回に分けて使用されます。 トレーニングの日には、トレーニングの30分後、午前中はスポーツがない日がかかります。 粉末は水またはジュースに可溶です。 使用後は、通常の炭水化物（お菓子）を食べることをお勧めします。これは、筋肉組織にクレアチンを迅速に送達するインスリンの生成に寄与します。 この場合、インスリンは輸送物質として機能します。
メーカーは、クレアチンを常に摂取するのではなく、コースで摂取することを推奨しています。 栄養補助食品を1〜2か月間使用する場合は、同じ期間の休憩を取ることをお勧めします。 ほとんどのアスリートは、クレアチンの摂取を他の栄養補助食品と組み合わせており、クレアチン摂取の効果を高めるだけです。 原則として、スポーツ栄養へのこのようなアプローチには多大な費用がかかります。 したがって、すべてのアスリートがこれを許可できるわけではありません。
レビュー
クレアチンパウダーは、スポーツ栄養市場で最も人気のある栄養補助食品の1つです。 ほとんどすべてのレビューは非常に肯定的です。 重要な発言は、製造業者の競合他社と、薬の比較的高い価格に不満を表明する他の顧客によってのみ許可されます。 高価格にもかかわらず、多くのプロアスリートは彼女が正当であると信じています。 健康上の問題に関するコメントはありません。 このツールは、製造元の推奨に基づいて合理的に摂取された場合、人間の健康にとって絶対に安全であるため、驚くことではありません。
粉末状の製品は非常に使いやすく、さらに、パッケージを開けることで品質を確認できます。 アスリートによると、Optimum Nutritionのマイクロナイズドクレアチンパウダーは体に完全に吸収され、消化管に問題がなかったため、消化に問題はありません。 特に、他の栄養補助食品とクレアチンを併用する場合、トレーニングから最大限の効果を得ることができる場合、多くのアスリートは肯定的な発言を軽視しません。
