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musclemeds carnivor:たんぱく質、組成、レビューの取り方
MuscleMedsによる肉食
MuscleMeds Carnivor Sports Nutritionは、牛肉タンパク質に基づく革新的なタンパク質複合体です。 サプリメントには類似物がありません。 牛肉タンパク質は加水分解によって得られます。 複合体はクレアチンとBCAAアミノ酸で強化されています。 その主な利点は、コレステロール、乳糖、脂肪がないことです。 肉食動物は、アナログとは異なり、最大濃度のタンパク質を含んでいます。 内容 1服用の効果 2構成 3肉食を取る方法 4件のレビュー 服用の効果 タンパク質複合体は、アスリートの体に多面的な効果をもたらします。 高品質のタンパク質が含まれているため、筋肉の成長を促進します。 回復プロセスの速度と品質を向上させ、BCAAを含む必須アミノ酸による異化を抑制します。 クレアチンのおかげで強度と嫌気性持久力が向上します。 このような多面的な効果により、トレーニングの質が大幅に向上します。 構図 タンパク質サプリメントの1サービングは33グラム(116カロリー)です。 次のものが含まれます。 タンパク質-23 g; 炭水化物-6 g。 複合体に脂肪はありません。 組成物には、ミネラル、ビタミン、フレーバー、フレーバーエンハンサーが含まれています。 サプリメントは無糖です。 これにより、乾燥期間中に肉食動物を摂取して、筋肉繊維を保護し、高強度トレーニングの軽減を高めること
体重を減らすためのランニングの開始方法、脂肪燃焼
ランニングで脂肪を燃焼して体重を減らす
多くの人は、食事の面でリラックスできるようになったときにだけ走ることを覚えています。 つまり、主な動機は食べられたケーキやいくつかのワインなどです。 時には彼らはそのような休日を前もって準備します:彼らは計画されたf宴の前に走り回ります。 しかし、それは効果的でしょうか? "> 内容 1脂肪燃焼とは何ですか? 2脂肪燃焼はいつ起こりますか? 3実行中の脂肪燃焼 3.1空腹時のランニング 3.2集中トレーニング 脂肪燃焼とは何ですか? 人体には、脂肪を酸化して燃焼させる能力があります。 後者は燃料として炭水化物の代わりに使用されます。 このプロセスは好気性です-脂肪の分解は酸素の影響下で発生します。 簡単に言えば、激しい活動(ランニング、サイクリング、ノルディックウォーキング)中に脂肪が大量に燃焼し、その結果、体が酸素で飽和します。 脂肪燃焼はいつ起こりますか? 保存された脂肪の大部分は、低強度の身体活動中に燃やされます。 形状が良いほど、消化プロセスに関与する脂肪が多くなります。 身体活動の持続時間も役割を果たします。それが長いほど、より多くの脂肪が酸化されます。 実行中の脂肪燃焼 理想的には、脂肪燃焼プロセスは、原則
ボディビルダー向けのウエイトトレーニングプログラム
ストレートトレーニングプログラム
ボディービルダーストレートのマストレーニングプログラムは 、フィットネスのレベル、代謝率、年齢、適切な栄養、日中および睡眠管理など、多くの指標に依存しています。 ただし、基本的にトレーニングプログラムには次の機能があります。 内容 1トレーニング機能 2ナチュラルボディービルトレーニングプログラム 2.1 1日目 2.2 2日目 2.3 3日目 2.4ビデオ「まっすぐな人のためのトップ6ベストエクササイズ」 トレーニング機能 1. 週に3回よりも頻繁に一生懸命トレーニングすることはできません。 2. トレーニングで最善を尽くすことはできません。 つまり トレーニング後は、筋肉の重度の疲労感を感じることはありません。 3. トレーニング後、1日休憩する必要があります(軽い運動でも非常に望ましくありません)。 4. トレーニング時間は1時間を超えないようにしてください。 5. 2か月ごとのトレーニングの後、7〜14日間休む必要があります(健康の数を選択します)。
大人の免疫力を高める方法、家庭での民間療法
大人に対する免疫力を高める方法
免疫システムを強化する多くの方法と推奨事項があります。 結果をもたらさないものもあれば、反対に、成人の体の保護機能を著しく高めるものもあります。 適切な方法を探すのに時間を無駄にしないために、すぐに真に証明された効果的なアプローチに慣れる必要があります。 毎日、すべての人の体は膨大な数の病原体にさらされており、免疫系はそれを防ぐために呼び出されます。 それが機能不全になり始めたとき、つまり弱くなると、負の外部効果が病気の発症と発症の原因になります。 そして、免疫がこのように機能し続けると、健康上の問題が頻繁に感じられます。 風邪の流行が来るのを心配しないために、人は病原菌から身を守る方法を見つけようとします。 しかし、誰もがそれを正しく行う方法を知っているわけではありません。 ビタミンを摂取する必要があると言う人もいます。 それどころか、通常の生活様式を変えることが前提条件であると考える人もいます。 さらに、病気から身体を守る秘secretは適切でバランスの取れた栄養だと信じている人もいます。 内容 1免疫システムを強化する方法 "> 2健康的なライフスタイル 3食べ物は免疫力を高めるのに役立ちますか? 4年齢と免疫の関係 5ダイエット 6癒しのハーブと他の添加物 7ストレスの多い状況 8冷却と風邪 9スポーツは便利ですか? 免疫力はどのように強化できますか? 誰もが
ボディービルの歴史と進化
ボディービルの歴史
ローマ帝国と古代ギリシャの時代以来、筋肉が発達した美しい体は、彫刻家や画家の間で特に注目されていました。 肉体的な完成度と美しい体の崇拝は、すでに体力と筋肉を強化するための有名なウエイトトレーニングエクササイズによってサポートされていました。 それ以来、多くの証拠が保存されており、多くの考古学的発見と歴史的事実によって確認された、健全な身体の崇拝を指し示す神話と伝説だけではありません。 彫像、花瓶、寺院の建物の壁画などの芸術品には、人々が貝殻を使って運動している画像があります。貝殻は今ではダンベルやバーベルになっています。 彼らは「アルテラ」と呼ばれ、現代の悪化シェルのプロトタイプになりました。 これらのシェルは、筋肉量の構築だけでなく、脊椎の発達の欠陥を治癒および矯正し、美しい姿勢を形成し、全体的な健康を改善する目的でも使用されました。 運動競技の多くの謝罪者は、それらの古代においてさえ、悪化する貝殻を用いた現代の訓練の基礎が築かれたと信じています。 たとえば、ミロンクロトンスキー(紀元前6世紀)、オリンピックで1位を獲得したレスラーが実施したトレーニング演習の例を提供する本があります。 トレーニングセッションとして、このレスラーは若い雄牛を背負ってスタジアムの競技場の周りを運んだが、時には距離は180メートル以上に達し、彼は毎日それをしたという伝説があります。 同時に、雄牛の成長
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ロニー・コールマン
ロニー・コールマン の生涯は、1964年5月13日にルイジアナ州モンロー市で始まりました。 彼は子供の頃からスポーツが好きで、12歳までにサッカー、バスケットボール、野球で良い成績を収めました。 その後、大人は何度も「鉄」で練習することを思いとどまらせようとしましたが、それから彼はバーベルがどのように見えるかさえ知りませんでした。 内容 1人体計測データ 1.1強度指標(オフシーズン) 2伝記 3つのベストアチーブメント 4フードロニーコールマン 5ロニーコールマントレーニングプログラム 5.1月曜日(背中、上腕二頭筋、三角筋) 5.2火曜日(脚) 5.3中(胸、上腕三頭筋) 5.4木曜日(背中、上腕二頭筋、三角筋) 5.5金曜日(フィート) 5.6土曜日(胸、上腕三頭筋) 人体計測データ 高さ:180 cm 重量:149 kg(オフシーズン)、138 kg(競技)、 上腕二頭筋:61 cm ヒップ:87 cm 胸囲:148 cm ウエスト:87 cm 強度指標(オフシーズン) デッドリフト-380 kg。 ベンチプレス-270 kg。 伝記 ロニーは、1964年5月13日に米国ルイジアナ州モンロ
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靭帯および関節の治療のための準備
靭帯と関節に高い物理的ストレスが加わると、慢性的な痛みが現れ、靭帯と関節にジストロフィープロセスが発生します。 さらに、ほとんどすべてのアスリートはさまざまな負傷に直面しているため、予防に注意を払うことが非常に重要です。 これは、 徹底的なウォームアップ 、および結合組織の再生を促進し、その強化に寄与する特別なスポーツサプリメントの使用によって促進されます。 あらゆるスポーツは、特定の範囲の負傷によって特徴付けられます。 ジムを訪れると、増加した負荷が 関節と靭帯 にかかるため、最初に注意する必要があるのは 関節 です。 内容 1結合組織 2関連性 3添加物の組成 4高性能 5平均効率 6低効率 7痛みの症状の除去 関節と靭帯のための8つのベストサプリメント 8.1最高の複雑なサプリメント 9治療と予防コース 10一般的なヒント 結合組織 結合組織には、腱、靭帯、軟骨、骨、筋膜、腱膜(筋肉を一緒にまたは骨と結合する線維膜)およびほぼすべての臓器の殻が含まれます。 結合組織の主な機能は、身体の機械的強度を作り出し、形を整えることです。 結合組織は主に コラーゲン で構成されます。 コラーゲン は、組織とエラスチンを引き裂くことができない強力なタンパク質糸であり、組織の弾力性と拡張性を提供します。 結合組織の各タイプには特別な細胞があります-靭帯と腱の線維芽細胞、軟骨の軟骨芽細胞、骨の骨