人体のヨウ素:役割と機能
体が正常に機能するためには、特定の要素を食物とともに摂取する必要があります。 特に、食事にはビタミン、主要栄養素、微量元素が豊富な食品が含まれている必要があります。 人間の健康にとって最も重要な要素の1つは ヨウ素 です。 膵臓の正常な機能、消化と血糖値の調節に関与する最も重要な器官は、ヨウ素なしでは不可能です。 さらに、中枢神経系の機能、脂肪や炭水化物の吸収プロセス、皮膚や髪の状態の原因となる甲状腺にとってヨウ素は重要です。 内容 1人は1日に必要なヨウ素の量 "> 2ヨウ素を含む食品は何ですか? 3ヨウ素欠乏はどのように現れますか? 4ヨウ素の不足と過体重 5ヨウ素欠乏はなぜ危険なのですか? 6過剰なヨウ素を脅かすものは何ですか? 7ヨウ素含有薬を服用する必要がありますか? 8体内のヨウ素-ビデオ 人は1日にどれくらいのヨウ素を必要としますか? 甲状腺が産生するホルモンは、中枢神経系の細胞や皮膚や髪の発達に直接関与しているため、妊娠中および授乳中の女性は最大量のヨウ素を摂取する必要があります。 彼らの場合、1日あたりの用量は約210 mcgです。 成人には 150 mcgのヨウ素 で十分です 。 2歳未満の子供は、少なくとも50マイクログラムのヨウ素を提供する必要があります。 2〜6年で、この線量は2倍になります。 まあ、学生は1日あたり約120 mcgのヨウ素を