ボディービルカフェイン
メイト、ガラナ、緑茶、レギュラーコーヒー、スポーツファットバーナーの共通点は何ですか?> 内容 1服用の効果 2ボディービルでカフェインを取る方法 3つの副作用 4件のレビュー 服用の効果 カフェインには次のことが期待されます。 体のエネルギーポテンシャルを高める; タンパク質合成と神経系反応の加速。 疲労と眠気を和らげます。 負荷下での許容時間の延長。 強度と持久力の増加。 トレーニング適応の改善 陸上競技では、競技前のカフェイン摂取が禁止されていることが知られています。 この物質はドーピンググループに属し、中枢神経系を著しく刺激し、その働きを促進し、高い結果を達成するのに役立ちます。 ボディービルでは、カフェインは適応を助け、アスリートが疲れている、通常の仕事で過労である、または睡眠不足がある場合でも、トレーニングに集中することができます。 物質は過剰な用量で摂取することができ、それからまったく反対の効果が達成されます。 過剰摂取の場合、アスリートは眠気、疲労、心拍リズムの乱れを感じ、効果的にトレーニングすることができなくなります。 代謝を促進するために、カフェインは運動の約30分前に飲むことをお勧めします。 別の有酸素運動が行われている場合、厳密にその前に。 筋力パフォーマンスを改善するために、運転または競技の前に250 mgのオーダーの投与量が摂取されます。 この単純な