ココナッツ：カロリー、有益な特性

外側は硬い殻で覆われており、その内側には透明な柔らかい牛乳と雪のように白い果肉があり、わが国の多くの住民のココナッツは不思議な果実のままです。 誰もがこの海外の「ナッツ」がどんな有用な特性を持っているのかを知っているわけではありません。どのような理由で、エキゾチックなグッズのミルクや果肉を食事に含めるべきでしょうか。

果物はポルトガル語のココから名前を得ました。ココはロシア語で猿を意味します。 これは、ココナッツにサルの顔のように見える3つの斑点があるためです。 果物はフィリピン、タイ、インドネシア、ブラジルで育ち、そこから私たちの国に輸出されています。

内容

  • 1ココナッツとは "> 2ココナッツの特性は何ですか？
  • 3ココナッツにはどんな物質が含まれていますか？
  • 4カロリー量と栄養価
  • 5ココナッツの有用で有害な品質
  • 6ココナッツの使用に禁忌はありますか？
  • 7ココナッツはどこで使用されますか？
  • ココナッツミルクの8つの利点
  • 9美容におけるココナッツオイルの使用
  • 胃のココナッツオイルの10の利点
  • 11ココナッツウォーターとは何ですか？
  • 12まとめ

ココナッツとは何ですか？

多くはココナッツをナッツに帰します。 これは間違いです。 果物は、質量が2.5キログラムに達する核果です。 彼は、Palmファミリーに属するCocos属の唯一の代表です。 3つの細孔（スポット）を持つ胎児の内側部分は内果皮と呼ばれ、外側（外側）殻は外果皮と呼ばれます。

殻の内側には、胚乳と貴重な独特の組成を持つ白いパルプがあります。 最初は、完全に透明な液体胚乳には数滴の油が含まれていますが、その後、熟成の結果、乳色のエマルジョン、つまりココナッツミルクになります。 果実が完全に熟すと、牛乳は濃厚な硬さを獲得して固まります。

ココナッツにはどんな特性がありますか？

木は海岸で成長するという事実によって区別されます。 植物は海水の近くで快適に感じますが、その必要性を感じません。 浅い根を持ち、海岸から豊富に灌漑されている土壌から開発と成長に必要な水分をすべて受け取ります。

塩水は皮を傷つけません。 果物が海に落ちた場合、完全に無傷のままになります。 漂着すると、ココナッツの木が成長するための植え付け材料になります。

ココナッツに含まれる物質

カロリー量と栄養価

100グラムのココナッツパルプ。 約360 kcalが含まれています。 ココナッツ水のカロリーは実質的にゼロです（100 gあたり-16.7 kcal）。

ココナッツ100グラムあたりの栄養素含有量：

  • タンパク質-3.33 g;
  • 炭水化物-15.23 g;
  • 脂肪-33.49 g

牛乳では、栄養素の比率は多少異なります。

  • タンパク質-4 g;
  • 炭水化物-6 g;
  • 脂肪-27 g

ココナッツの有用で有害な性質

エキゾチックなフルーツの使用が示されています：

  • 泌尿器病理学および神経系の疾患;
  • ベジタリアンダイエットをしている人;
  • 甲状腺機能障害によるホルモンの不均衡に苦しんでいる;
  • 免疫力が低下し、心血管系に問題がある人。
  • 視覚障害および眼疾患、2型糖尿病、メタボリックシンドローム;
  • 関節疾患がある人。

ココナッツに含まれる健康な飽和脂肪はコレステロールを安定させます。 これにより、アテローム性動脈硬化を発症するリスクが軽減されます。 さらに、胎児は腫瘍を成長させません。

牛乳と果肉の両方には、抗炎症性と抗菌性があります。 この機能により、アレルギーやニキビの発疹に対してココナッツフルーツを使用できます。

エキゾチックなフルーツに含まれる繊維は、腸の機能を刺激し、正常化します。 ココナッツパルプとオイルを使用すると、抗生物質に対する中毒を減らすことができます。 耳の痛みに役立つドロップは、パルプから作られています。

ココナッツの使用に禁忌はありますか？>

胎児は害を及ぼしませんが、一部の人々では個人的な不寛容を引き起こす可能性があります。 ココナッツを初めて試すときにアレルギーになりやすい人は注意が必要です。

ココナッツをどれだけ食べられるかについては、ここにも独自のニュアンスがあります。 急速に体重が増え、消化不良に苦しんでいる人は、珍しい珍味に参加することはお勧めできません。

ココナッツの使用場所 ">

ココナッツミルクの利点

屋内と屋外の両方で使用できます。 ココナッツミルクとグルコースの溶液は、体内の水分を適切なレベルに維持するために、脱水症状のある人に筋肉内投与されます。

牛乳は、優れた強壮剤および皮膚の清涼剤です。 それは老化および緩慢な真皮の弾力性を戻し、アレルギーおよびにきびの発疹の治療に使用されます。 牛乳を塗った後の炎症部分は落ち着いて乾燥させます。

美容におけるココナッツオイルの使用

胎児の乾燥したパルプから、貴重な化粧品のオイルが得られ、美容の儀式で広く使用されています。 肌と髪にも同様に有益です。 それは、太陽への長期暴露から治療されたものを含む、あらゆる火傷に治癒効果があります。

ココナッツオイルは、赤くなったひび割れた部分のある乾燥肌に特に適しています。 その組成に含まれる飽和脂肪酸は、迅速な吸収、水分補給、およびビロードのような肌を提供します。 割れてくすんだ、彼らは光沢のある健康的な外観を獲得します。

胃に対するココナッツオイルの利点

ココナッツ油は食用油です。 ラウリン酸が含まれています。ラウリン酸は、殺菌微生物、ウイルス微生物、病原微生物、真菌微生物、および酵母の影響から腸を保護します。 カプリン酸のおかげで、微生物に対する保護機能が強化されます。 油は簡単に消化され、肝臓に圧力をかけず、腸内細菌叢を正常化します。

ココナッツウォーターとは何ですか？

水は未熟な果物にのみ存在し、水とパルプを混ぜる段階で形成されるミルクとは味が非常に異なり、カロリーはほとんどゼロです。 甘酸っぱくて涼しい、有害な脂肪を含んでいません。

ココナッツ水に含まれる物質は、生理食塩水に似た特性を製品に与えます。 彼女は次の有用な資質を示しています。

  • のどの渇きを完全に癒します。
  • 体の水分バランスを回復します。
  • 膀胱の感染を排除します。

新鮮な果物には最大の価値がありますが、購入する機会が常にあるとは限りません。 ココナッツ水の有益な特性はすべて、危険な添加物や不純物を使用せずに行われる低温殺菌プロセスで維持されます。

まとめ

ココナッツは非常に健康的な果物です。 健康だけでなく、人の外見にも価値があります。 もちろん、通常の果物とは異なり、食べ物がいつもそこにあるとは限らないため、常に食べることがわかりますが、そのような機会が存在する場合、この機会を逃すことはお勧めできません。 これは、このエキゾチックな「ナッツ」の果肉から得られる製品にも当てはまります。

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