リー・ヘイニー - ボディービルダー続きを読みます

人体計測データ
伝記
最高の成果
リー・ヘイニーのトレーニング原則
リーヘイニーバックアンドショルダートレーニングプログラム

ボディービルの歴史には、かなりの数の優秀なアスリートがいました。最も有名なのはリー・ヘイニーです。アスリートは、1959年11月11日、ジョージア州フェアバーンで生まれました。彼はスパルタンバーグメソジスト大学で学びました。専門分野については、彼は児童心理学者で勉強しました。スポーツ中毒について話すと、リーは大学フットボールチームの一員でした。

内容

1人体計測データ
2伝記
3つのベストアチーブメント
4リー・ヘイニーのトレーニング原則
5リーヘイニーバックアンドショルダートレーニングプログラム
- 5.1戻る
- 5.2肩

人体計測データ

高さ：180 cm
競争力のある重量：112 kg
オフシーズンの重量：118 kg

伝記

子供の頃から、リーヘイニーはスポーツに積極的に関わってきました。最初は彼はサッカーが好きでしたが、その後は体調が良いだけでなく、大きくて強くなることを決めました。リー・ハインはなぜボディービルを選んだのかについて国民に話したことはありませんでしたが、たとえそれが最初は単純な趣味であったとしても、それは彼の生涯の職業に成長しました。彼が19歳だったとき、彼はMr. America Tournamentで若い男性の間で勝者になりました。ボディービルダーの家族は宗教的であり、17歳で、リーはより高い力の存在を完全に信じていました。この時代に彼は神に勝利に同行するように頼み、見返りに若者は彼の奉仕に専念することを約束しました。

男はボディービルで幸運だった。彼の最初のトーナメントは、彼が若者のカテゴリーでプレーし、ヘイニーに勝利をもたらしました。全国大会に続いて、Mr。Universeコンテストが行われます。このコンテストでは、リーが再び最初になり、すべてのボディービルダーにとって最も切望されているタイトルの1つを受け取ります。ヘイニーは、彼の成功は神にあると信じていました。そのおかげで、トーナメントでそのような印象的な勝利を達成することができました。 2つの成功した外観の後、彼は完全に信じた。リーは宗教を真剣に受け止め、真のクリスチャンの道を歩むことにしました。

ハインは1983年にプロのボディービルダーに加わりました。オリンピア氏で、彼はなんとか3位になりました。多くの人にとって、この結果は、彼が初めて演じたという事実を考えると、かなり印象的なようです。少し見えたかどうか。自分に自信を持つために、彼は各大会で優勝する必要がありました。次の7年間で、ハインはあらゆるトーナメントで本当に最高になりました。 1984年から1991年まで、ボディービルダーは無敵になります。 1990年に彼が勝ったとき、リーは辞めたいと思っています。その理由は、アーノルド・シュワルツェネッガーという世界最高のボディービルダーであり、彼が栄光を侵したくなかったサンドフの7体の像の所有者である彼への憧れです。しかし、話すことを決めて、彼は1991年に勝ちました。後に、リーは台座の頂上にどれだけ簡単に登れるかに驚いた。

ヘイニーは、32歳でボディービルダーとしてプロとしてのキャリアを終えました。彼はビジネスに専念することにしました。リーはまず1つ、次に別のフィットネスセンターを取得します。彼のビジネスは順調です。これは、タイトルのボディービルダーがオリンピア氏に参加することを拒否したことからも明らかです。オリンピア氏は1995年に参加者として招待されました。ヘイニーによると、トーナメントに勝つことは、彼がよく知られているので、決して彼をより人気にしないでしょう。また、賞金の規模は100, 000〜150, 000ドルで、彼にとってはまったく面白くありませんでした。ビジネスはより多くのお金をもたらしました。ヘイニーは、決定をより大きく変えることができました。それが約400, 000または50万ドルだった場合。リーは利己的な人とは言えません。彼は特別な村を作りました。さまざまな理由で、両親がいないまま放置された子供たちの家です。彼は受け取った収入の大部分を費やします。子どもたちは、快適な家に住み、優れた栄養、勉強、スポーツをします。彼らは、繁栄した家族の中で生きる生活を送っています。

最高の成果

ヘイニーは、誇張せずに、最も有名で有名なボディービルダーの一人です。ボディービルに真剣に取り組んでいる人のそれぞれは、彼の名前を知っています。彼はオリンピア氏を8回破りました。実行中のボディービルダーとして、リーは22のコンテストに参加しました。彼はトップ3を下回ったことはありません。彼は1982年に彼の最初の重要な勝利を獲得しました。彼はアマチュア世界選手権で最初になり、ヘビー級のカテゴリーで講演しました。次のNashionals大会で、彼は一度に2つのカテゴリーで最初になります-絶対的なものとヘビー級の中で。リーはジュニアナショナルでも同様の結果を達成しました。翌年、彼は一度に8つの大会に参加します。「ラスベガスグランプリ」で、ヘイニーはトーナメント「イングランドグランプリ」で最初になりますが、2番目になります。プロとして、彼は彼の最初の「ミスターオリンピア」に参加しています。彼は素晴らしい体調でしたが、他のボディービルダーが勝つことを目指したので、十分に強く決定的でした。ヘイニーは最高になれなかった。彼は3位になりました。これらのトーナメントに続いて、彼はスウェーデングランプリおよびワールドカップグランプリで2番目、スイスで3番目になります。この忙しい年は、彼自身が取り組むべき他のものがあることをリー自身に示しました。特に注目に値するのはポーズでした。彼の主な目標は、1984年に開催されたオリンピアでのチャンピオンシップでした。ヘイニーはたった12か月でやるべきことが多かった。彼は成功し、ボディービルダーを止めることはまったく不可能でした。彼は「ミスターオリンピア」になっただけでなく、このタイトルを8回も獲得しました。さらに、彼は1984年にドイツで開催されたグランプリに参加しました。

リー・ヘイニーのトレーニング原則

このような負荷が彼が最高の形を達成するのを許したので、タイトルのボディービルダーは常に大量のトレーニングを堅持しました。リーがちょうどボディービルに従事し始めたとき、彼は彼に最も合ったスキームを正確に見つけるために、さまざまなシステムと原則を実験し、試しました。彼は、トレーニングが失敗の状態にのみあるべきであると主張したヤッツの意見を共有しませんでした。ボディービルダーは、筋肉組織にとって致命的なこのようなアプローチを検討しました。これは、同様のアプローチで単に「燃え尽きる」。

ヘイニーは、フリーウェイトよりもブロックデバイスとシミュレータを好んでいました。補助器具を使用することで、彼は筋肉群を完全に制御し、感じることができ、いずれかの筋肉群と隔離する機会を得ました。これは、彼がブロックとシミュレーターだけに従事しているという意味ではありませんでした。彼のクラスでは、彼はフリーウェイトを含めました。正確には、特定の筋肉グループに対して最大35の膨大な数のアプローチを行ったときにトレーニングがありました。合計で、彼は8-10セットを作りましたが、数だけでなく強度にも重点が置かれました。もちろん後者は高かった。そうでなければ、レッスンは数時間続きます。これは、45〜60秒のセット間の休憩により回避されました。

プロのボディービルダーであるヘイニーは、ウォームアップと作業重量の選択に非常に責任があるため、重傷を負いませんでした。彼はスクワット、トラクション、重いベンチプレスを少数の繰り返しで行いませんでした。彼は3日間訓練し、1日休息に専念した後、再び3つの訓練を続けました。マスコミの筋肉には常に特別な注意が払われており、彼の最も好きなエクササイズは、ハングで脚を持ち上げることでした。

ボディービルダーは有酸素運動を行い、彼のクラスは常に分類され、食事は完璧に調和しバランスが取れていました。これにより、ヘイニーはオフシーズン中も健康を維持することができました。それで、もちろん、これは必ずしも起こりませんでした。時々彼の体重は140キログラムに達しましたが、彼の高い成長で、彼はまだ非常に印象的でした。リーのトレーニングのもう1つの特徴は、技術的な側面でした。彼は常に、持ち上げる重量や運動の種類に関係なく、すべてを正しくしようとしました。たまに彼は少しの浮気を許しました。残りの時間は、技術と、鍛えられている筋肉群に完全に集中していました。