ビールは人類の強い半分の間でとても人気があります。 ビールが好きなアスリートもいますが、ほとんどすべての人がアルコールは健康に害がないことを知っています。 それでも、ほとんどのボディービルダーは、特に日曜日にビールを飲む練習をしています。 それがどれほど悪いか、あるいはそれは良いことかもしれません-この問題を理解する必要があります。
内容
- 1ビールとスポーツ
- 2ボディービルにおけるビールを飲むことの効果
- 3ボディービルの非アルコールビール
- 4ビール中毒
ビールとスポーツ
ビールはアルコール飲料であるため、その使用はスポーツトレーニングの結果に悪影響を及ぼします。 ボディービルダーにとって、これは、筋肉量の増加率を減らし、強度特性を減らし、回復プロセスを遅くすることにより危険です。 科学者によって行われた研究に基づいて、我々は安全に言うことができます：
- あなたがわずかなアルコール中毒を感じたときにビールを飲むことは、1つのトレーニングを欠くことと同等です。
- 明らかな中毒の場合、電力データの減少が予想され、回復プロセスは数週間続くことがあります。
- ビールが少なくとも1日おきに定期的に消費されると、停滞につながり、筋肉組織の成長が100％減少します。
ボディービルでビールを飲むことの影響
他のスポーツと同様に、ボディービルでは、ビールを使用するとマイナスの影響が現れます。たとえば、
- テストステロンのレベルが低下し、これにより筋肉の成長が遅くなります。これは、アルコールやビールなどが異化ホルモンの分泌を刺激するためです。
- テストステロンのレベルが低下し、カルチゾールのレベルが上昇するため、効力のレベルが低下します。
- ビールには女性の性ホルモンが含まれているため、エストロゲン濃度が上昇し、これにより過剰な脂肪の蓄積、効力の低下、疲労の増加、筋肉成長の減速、強度データの低下、女性化乳房の出現およびその他の問題が生じます。
- ビールのカロリーが高いため、過剰な脂肪も蓄積されます。
- 正常な睡眠と回復プロセスの妨げ。
- 精子の質が低下します。
上記から、ボディービルのビールはトレーニングプロセスに悪影響を及ぼすと結論付けられるべきです。 肯定的な性質については、単に存在しません。
ボディービルの非アルコールビール
当然のことながら、ビール、特にノンアルコールビールの使用は、運動選手の身体への有害な影響を軽減しますが、高カロリーと高エストロゲンが残っているため、完全ではありません。
これに関して、非アルコール性ビールは脂肪組織の沈着により身体に悪影響を与えると主張することができます。
大きな影響を与える別の要因があります-ノンアルコールビールとアルコールビールの両方の品質です。 これは国内の生産者に特に当てはまります。ビールの価格は疑わしい場合があり、品質が低いことを示しています。 欧州諸国に関しては、ここの状況は多少良くなり、それに応じて食品の品質が管理されます。 それにもかかわらず、アスリートがスポーツで高い結果を達成したい場合、高品質のビールでさえもお勧めできません。
ビール中毒
アルコールが人体に麻薬効果があるという事実を無視しないでください。 ビール中毒は健康的なライフスタイルのためのファイターの神話ではなく、科学者によって証明された現象です。 したがって、マイナスの影響だけでなく、ビールに対する過度の情熱がこの飲み物への依存につながることも忘れてはなりません。 引き込みは徐々に行われ、アスリートにはほとんど目立たないため、このような関係は追跡が困難です。 最初に、彼は月にグラスを飲み、次に週にグラスを飲み、そして最後に、アスリートはほとんど毎日のビール消費を練習し始めます。
結果を知ることで、ノンアルコールビールを含むビールを使用すると、スポーツ選手が高いスポーツ結果を得る機会を奪うと安全に言うことができます。 残念ながら、アルコールはスポーツのパフォーマンスだけでなく家族の通常の生活にも影響を与え、財政状況に悪影響を及ぼすため、この問題の概念はより広範です。 したがって、週末だけでなく休日にも、ジュースやコンポートを優先することをお勧めします。
