現代人の健康は、体の保護機能を高めることができるスポーツや体育と密接に関連しており、攻撃的な微生物、有害な環境条件、その他の負の環境要因の有害な影響に耐えることができます。 これは、ジムや自宅でさまざまなトレーニングやエクササイズを行うだけでなく、バランスの取れた適切な栄養によっても達成されます。 この組み合わせにより、多くの病気の発症に抵抗し、免疫システムを強化し、さまざまな悪影響に対する耐性を高めることができます 。
内容
- 1現代社会における身体活動の価値
- 2システムと器官のスポーツへの依存
- 2.1筋骨格系の強化
- 2.2神経系の強化と発達
- 2.3血管と心臓の機能の改善
- 2.4呼吸器系の仕事の改善
- 2.5免疫系の保護機能と血液組成の質的変化の改善
- 2.6代謝の改善
- 2.7人生に対する態度の変化
- 3スポーツが若い身体に与える影響 "> 4体育とスポーツの普及の問題
現代社会における身体活動の価値
技術の進歩は、すべての活動分野に影響を及ぼしています。 スマートフォン、コンピューター、その他のデバイスの出現は、ライフスタイルに大きな影響を与えました。 毎日の仕事をして仕事をすることは、ずっと簡単で簡単になりました。 これは、人の身体活動に影響を与えることはできましたが、急激に減少しました。
この状況は、機能的能力に悪影響を及ぼし、人の筋骨格系を弱めます。 内臓の働きは少し異なりますが、残念なことに、変化は悪い方向に向かっており、良い方向には向いていません。 また、動きが最小限に抑えられるため、エネルギー消費が劇的に低下するため、筋肉、心臓、血管、呼吸器系が混乱します。 これはすべて体と健康に影響を与え、多くの病気を発症させます。
スポーツは、運動不足を補い、エネルギーコストを増加させます。 さらに、現代の現実では、スポーツと体育が活動を明示する唯一の利用可能な方法になり、特定の量のストレスと動きで各人の自然なニーズを満たすことができます。
システムおよび器官のスポーツへの依存
絶対にあらゆるスポーツの特徴であるアクティブな身体活動は、人々の健康にプラスの効果をもたらします。 無数の研究、科学論文、学位論文、記事がこの議論の余地のない議論に捧げられています。 その本質を簡潔に、そして本質的に述べると、スポーツが健康に及ぼすプラスの影響は、次の特定のポイントに帰着します。
筋骨格系の強化
骨はストレスに強くなり、筋肉は体積が増え、強度が増します。 ジムでのジョギング、水泳、運動中に、筋肉への酸素の輸送が改善され、以前に休んでいた毛細血管とその後の新しい血管の形成が活性化されます。 大量の酸素を受け取ると、筋肉組織の化学組成が変化します-エネルギー物質の濃度が増加し、タンパク質合成を含む代謝プロセスがより速く進み始め、新しい筋肉細胞が形成されます。 筋骨格系を強化すると、骨軟骨症、骨粗鬆症、アテローム性動脈硬化、関節症、椎間板ヘルニアを発症するリスクが減少します。
神経系の強化と発達
これは、速度と俊敏性の向上、調整の改善によって促進されます。 特定の順序で修正され、発達する新しい条件反射の連続的な形成があります。 身体は増加する負荷に順応し始め、エクササイズの実行がより簡単で効果的になり、適用される労力が少なくなります。 神経プロセスの速度の増加は、脳が外部刺激により速く反応し、正しい決定を下すという事実につながります。
血管と心臓の機能の改善
血管と心筋はより頑丈になります。 トレーニング中、臓器はより集中的なモードで機能し、負荷の影響下にある筋肉は血液の供給を増やす必要があります。 血管と心臓はより多くの酸素化血液を送り出し、その量は5リットルではなく毎分10〜20リットルに増加します。 アクティブなライフスタイルをリードする人々の心血管系は、ストレスにすばやく適応し、各トレーニング後に回復します。
呼吸器系の改善
酸素中の臓器および組織の必要性が高まった結果として達成されました。 これにより、呼吸の深さと強度が増加します。 無負荷の背景に対して、60秒で呼吸器系を通過する酸素の量は8リットルであり、水泳、ランニング、ジムでの運動中に100リットルに増加します。つまり、肺気量が増加します。
免疫系の保護機能と血液組成の質的変化の改善
継続的にトレーニングを行っている人々の1立方ミリメートルに含まれる赤血球の数は、500万から600万に増加します。 白血球-有害因子を中和するリンパ球のレベルを上げます。 免疫システムの全体的な強化は、体育のプラスの効果の直接的な証拠です。 あらゆる種類のスポーツに常に従事している人やジムに通っている人は、病気になる可能性がはるかに低く、より早く回復します。
代謝を改善する
訓練された身体では、血液中の糖や他の物質の含有量を調整するプロセスがはるかに優れています。
人生に対する態度の変化
アクティブなライフスタイルをリードすることで、人々は気分のむら、神経症、うつ病を起こしにくくなり、いらいらすることなく、より明るくなります。
スポーツが若い身体に与える影響 "> 体育とスポーツの普及の問題
人体に対する身体活動の有益な効果は、研究、実際の観察によって確認され、世界のさまざまな人々からの多くのことわざに反映されています。
教師と医師の両方が、スポーツに対する前向きな姿勢が社会で発展することを保証するために多くの努力をします。 教育機関では、ジムやプールへの訪問に無料のサブスクリプションを提供しています。 もちろん、これらの努力は実を結んでいますが、スポーツや体育を無視する人の数は非常に多いです。
もちろん、スポーツは誰にとっても重要で必要です。 主なことは、節度を守り、過負荷を避けることです。 安全対策を怠った場合に負傷する可能性があることを忘れてはなりません。
