内容
- 1強さまたは速度と柔軟性 "> 2同僚が言う
- 3ブルース・リーの人生とキャリアにおけるボディービル
- 4独自の多様なトレーニングシステム
- 5ビデオ「ブルースリー-チャンス」
強度または速度と柔軟性？
卓越した格闘家ブルース・リーに関連して、控えめに言っても完全に真実ではない多くのステレオタイプと意見があります。 この理由は、一部は初歩的な無知、一部は特定の事実に関する物忘れです。 特に、何よりも、訓練プロセスにおいて、伝説のドラゴンは努力、動力学、速度の集中に運動をかけることが一般に受け入れられています。 伝えられるところでは、筋力トレーニングは彼の名誉ではなかった。 しかし、気配りのある視聴者は、武道の多くのエースとは異なり、ブルース・リーの体が筋肉の解剖学的アトラスの研究の視覚的な助けになる可能性があることに気づいたに違いありません。 これは筋力トレーニングなしで可能ですか？ ほとんどない。
実際、空手だけでなく熱心に夢中になっていることが、有名なアスリートの個人アーカイブの資料からわかったのはそれほど前ではありませんでした。 ボディービルも彼の興味の範囲に含まれていて、彼に対するマスターの態度は真剣でした。 純粋なスポーツの側面に加えて、ここでも別のポイントが重要です。（対応するジャンルの）映画に登場するためには、体は壮観に見えなければなりません。これは成功の重要な要因です。 このようなエンターテイメントは、ボディービルなしではほとんど不可能です。
したがって、武道の専門が必要なアスリート、ハードストレングストレーニング、または柔軟性とダイナミクスの開発に自分自身を制限することができるかどうかについての永遠の議論は、ブルースリーの例の観点から明確に解決されています：彼らは必要です、彼らは必要です。 筋肉の奴隷化に対する反対、ボディービルの結果としての筋肉の反応性の低下は、部分的にしか受け入れられません。 筋力と他のエクササイズの最適な組み合わせ、最適なトレーニング計画の選択がすべてです。
同僚が言う
彼らが言うように、目撃者の証拠に目を向けます。 ジョン・ルイス（無敵のドラゴンの生徒の一人）は、ある日ブルース・リーが運動を始める前に体重を計ったことを思い出し（彼の体重は約70kgでした）、彼はそれぞれが自分の体重の約半分に等しい2つのダンベルを拾いました（37 kg）。 次のステップでは、彼はダンベルを取り、腕の中に（非常にゆっくりと）広げました。 この位置で、彼はトレーニング装置を20秒間保持しました。 J.リーバイスは、体重約100キログラムでもすべてのボディービルダーがこれを繰り返すことができるわけではないことに気付きました。
別のアメリカの武道家およびその謝罪者、ジョン・リーは、ブルース・リーが本当に筋肉の強さを高く評価したと主張しています。 彼によると、ドラゴンは非常に強く、Riは彼が精通している人のいずれにおいても同様の強さを満たしていませんでした。 ジョンの存在下で、ブルースは床から複数の腕立て伏せを行いました（一般に、片方の腕と最後に1本の指を含む）。
ブルース・リーが優れた自然データを持つユニークなアスリートであることは明らかです。 同時に、彼はar慢さの特徴が最も少なかったので、彼は絶え間ない訓練（特に筋力訓練）を非常に重視していました。 これは、アスリートの個人的な日記に記載されています。 筋力トレーニングに対するブルース・リーの態度を語る別の事実：有名なマスターは、ポスターのコレクション、ボディービルの有名な代表者の画像付きの写真を所有していました（その中には、あまり有名ではないデイブ・ドラッパー、ラリー・スコット、アーノルド・シュワルツェネッガーの写真があります）。
ブルース・リーの人生とキャリアにおけるボディービル
一言で言えば、ドラゴンがボディービルの「ストレンジャー」ではなかったと結論付けることは難しくありません。 それどころか、ブルースは彼の複雑さに精通しており、芸術とスポーツのこの混合物を愛していました。 オープンな伝記資料から、1969年には、優れた武道家が、ボディービルに真剣に取り組んでいた同名のジミー・リーと「友達になった」ことが知られています。 友人はしばしば一緒に訓練されました。 当時のブルースは、トレーニングに参加し、ボディービルの世界でかなり重要な人物と一緒に参加しました。 同時に、彼は理論の知識と実際の顕著なスキルを示しました。 今、ドラゴンは以前に筋力を発達させる運動が好きだったという情報があります。 特に、新しいデータは、1965年（まだ米国に住んでいない）で、アスリートがジムで積極的に働いたことを示しています。 その後、彼は通常、12のエクササイズのセットを実行しました（そのうちの10-スーパーセットメソッドによる）。 しかし、その時点でアスリートはまだ最高の状態に達していませんでした。
ブルース・リーは、キャリアの初めに、体力と体力の不足をしばしば感じましたが、外からはほとんど気づかないほどでした。 しかし、アスリートの妻であるリンダは、かなり長い戦いの中で、ブルースは明らかに戦いにふさわしい終末に向けたエネルギーが足りないと感じたと言いました。 この事実は彼を大いに失望させ、動揺させた。 確かに、戦いの最終段階は、戦いの結果にとって最も重要で決定的なものです。 ブルースリーがボディービルの助けに目を向けたのは、この時期でした。 彼は確立された文献と新しい出版物（特に雑誌「ボディービルダーと強さ」、「ミスターオリンピア」）の問題の理論を注意深く研究し、実際に多くの方法と技術を試し、自分に最適なものを選びます。 リンダの回想によると、すでにロサンゼルスに移動したブルースは、ボディービルに関連するさまざまな問題（栄養、トレーニング、養生法、回復など）に関心のある文献を探し続けました。 有名なマスターの悲劇的な死後、彼の息子は、武道に関する多くの作品とボディービルに関する約140の作品を含む専門的な文学の大規模なライブラリを継承しました。
また、ブルースリーの家には筋力トレーニングに必要な機器がありました-バーベル、大型ダンベル、ダンベルセット（総重量-50 kg）、ベンチスタンド。 優れたアスリートのトレーニング体制は現在知られています。彼は週に3回（筋力トレーニングのみ）従事していました。 さらに、毎日エアロビクスと柔軟性のクラスがありました。 詳細、最近のクラススキームは、インターネットまたは特別な出版物で簡単に入手できます。 ブルース・リーと皮下脂肪の沈着と戦う方法に興味があります。 彼は文献で推奨されているさまざまな薬物を購入し、その効果を自分で試しました。 残念ながら、これらの問題に関して、彼の発見は不明のままでした。
多様なトレーニングの独自システム
ブルース・リーは、1970年頃までに訓練プロセスの概念を最終的に体系化しました。 その基本的な位置は、試行錯誤に基づく個々のアプローチの検索、実践により確認された直感的な発見でした。
アスリートのパーソナルトレーニングシステムでは、ボディービルは堅実な位置を占め、その不可欠な部分になりましたが、少し前に筋肉の強さの維持と発達の一時的なアシスタントとして行動しました。 彼の人生の終わりまで、武道の天才は常に筋力トレーニングの新しい方法に興味を示しました。 それらのいくつかに基づいて、彼は彼自身のトレーニング計画を改善しました。 特に、彼の特徴的な方法の1つは、筋肉が可能な限り収縮する振幅セクションの使用でした。 ブルース・リーによれば、このような手法は、集中的な「爆発的な」力の開発に完全に貢献します。
リンダ・リーによると、彼女の夫は定期的なボディービルの結果として、顕著な運動パフォーマンスを達成しました。 驚くべき速さ、超高速反応、努力の見事な集中力、信じられないほどの体力、驚くべき理論的知識、そして最高の戦闘スキル-これらは有名なドラゴンの無敵の主な要素です。
今日、理論家はブルース・リーの傑出した業績の主な理由を、武道の偉大な巨匠とは異なり、彼が何世紀にもわたって確立された伝統を幾分か逃げる自由をとったという事実を見ています。 兵士のための訓練システムは、すでに中世に完全に開発されました。 彼女は神聖に尊敬され、長い間全く変化していませんでした。 そのすべての長所で、彼女は明らかに保守主義で罪を犯しました-世界のすべてが発展するはずです。 ブルース・リーは、いくつかの古い財団を「揺さぶる」こと、彼らの範囲を広げること、世界観レベルで改善することを恐れませんでした。 彼の天才は、トレーニングプロセスへの概念的アプローチで現れ、ボディービルと武道の強みを組み合わせることができました。 この組み合わせにより、彼は素晴らしく無敵になりました。 ブルース・リーの以前に分類された個人トレーニング日記からの情報は、この点を完全に確認します。
ブルース・リーの機会ビデオ
