- 湾曲した首の利点
- どちらの首の方が曲がっているのか、まっすぐなのか
アスリートが持ち上げることができる重量に関して、これら2つのシェルの間に根本的な違いはありません。 ハゲタカの違いは構造です。 湾曲したデザインにより、手首への負担が軽減され、より安全なグリップが実現します。 首を短くすると、重心を「見つける」のがはるかに簡単になるため、多くの重量を持ち上げるときに大きなバランスを実現できます。 後者は、腕に均等に負荷をかけ、技術的に正しいエクササイズを行うのに役立ちます。
最も価値のある湾曲した首は、手を負傷したアスリート向けです。 この発射体は、より安全で外傷が少ないため、大きなウェイトを持ち上げたいアスリートに最適です。 スポーツ用品のメーカーは、ハゲタカを強くわずかに湾曲させて生産しています。 自分の気持ち、つまり、操作しやすいシェルを選択する必要があります。
筋肉の成長にとって良いこと
ボディービルでは、多くのトレーナーと機器が使用されます。 トレーニングのほとんどは、ダンベルまたはバーベルを使用して実行されます。 彼らは通常、まっすぐなシェルを使用しますが、一部の運動は曲線で行う方が簡単です。 EZネックとも呼ばれ、設備の整ったすべてのジムにあります。 上腕三頭筋および上腕二頭筋の運動には、指が曲がったバーベルが最もよく使用されます。 このような発射体は、手の負荷を軽減し、怪我のリスクを最小限に抑えるのに役立ちます。
上腕二頭筋では、スコットのベンチとスタンディングで行われるリフトと、横になっている、立っている、または座っている間に行われるフランスのベンチプレスで、湾曲したバーを使用します。 より大きな効率、したがって、そのような発射体の筋肉量増加の負荷と生産性に関する確認された情報はありませんが、それは確かに考慮しなければならないそれ自身の肯定的な性質を持っています。
湾曲した首の利点
この発射体を支持する選択には、いくつかの利点があります。
- 使いやすさ。 多くのアスリートは、EZバーを使用するだけではるかに快適になり、より大きなウェイトを持ち上げることができます。
- 重点シフト。 湾曲した首の筋肉への負荷はわずかに異なるため、通常の直線と交互に使用すると、筋肉組織の均一で包括的な研究を実現できます。
- セキュリティ。 湾曲した首の形状により、手首にかかる負荷を減らすことができ、大きな振幅と重さでも怪我の可能性を大幅に減らします。
- グリップの信頼性。 ほとんどのボディビルダーは、EZバーを保持する方がはるかに快適であり、したがって安全であるため、怪我のリスクを最小限に抑えながら複雑なエクササイズを実行できます。
湾曲したバーで作業する一部のアスリートは、それが上腕二頭筋の改善に役立つと考えていますが、この事実の確認や反論はありません。 いずれにせよ、そのような発射体を使用して、トレーニングプログラムを多様化できます。
どちらの首の方が曲がっているのか、まっすぐなのか
アスリートが持ち上げることができる重量に関して、これら2つのシェルの間に根本的な違いはありません。 ハゲタカの違いは構造です。 湾曲したデザインにより、手首への負担が軽減され、より安全なグリップが実現します。 首を短くすると、重心を「見つける」のがはるかに簡単になるため、多くの重量を持ち上げるときに大きなバランスを実現できます。 後者は、腕に均等に負荷をかけ、技術的に正しいエクササイズを行うのに役立ちます。
最も価値のある湾曲した首は、手を負傷したアスリート向けです。 この発射体は、より安全で外傷が少ないため、大きなウェイトを持ち上げたいアスリートに最適です。 スポーツ用品のメーカーは、ハゲタカを強くわずかに湾曲させて生産しています。 自分の気持ち、つまり、操作しやすいシェルを選択する必要があります。
筋肉の成長にとって良いこと
どのシェルがより多くの筋肉をポンピングしているのかを正確に言うことは不可能です。 しかし、徹底的に運動すると筋肉が良くなるという事実を考えると、さまざまなシミュレーターを使用して、ハゲタカ、グリップの変更、腕の幅、位置を変えてトレーニングする方が良いでしょう。 これにより、個々の筋肉領域がロードされます。 そうでなければ、進行の停止は避けられなくなります。つまり、筋肉が成長しなくなるとプラトー状態になります。
