今日、おそらく多くの人が、昨年のオリンピアでのチャンピオンシップで有名になった世界的に有名なボディービルダーのフィル・ヒースをうらやむことができます。
ファンの数、そして主にファンから判断すると、彼はチャンピオンのタイトルがなくても名声を占めませんでした。 そして彼の勝利で、彼は彼の細心の注意の輪を増やしました。 また、フィルはオリンピアでのチャンピオンシップベルトを獲得したことに加えて、昨年、他の大会でも優れた結果を示しました。 さらに、彼のCheru Classicでのステージ出演は多くの視聴者から高く評価されました。 ファンとプロのボディービルのファンは、勝者が間違いなくフィル・ヒースになったアスリートのカイ・グリーンとのエキサイティングな対決を覚えているでしょう。 多くのボディービルファンがカイグリーンを好むので、敵を過小評価してはいけませんが、彼に勝利を願っています。 それでは、今年のパフォーマンスでカイが彼の真剣な姿をどのように提示するかを見ていきましょう。
さらなる情報の主題は、昨年のオリンピアで優勝したチャンピオン-Phil Heathの栄養プランに特に当てられます。 すべてのプロのボディービルダーにとって、ダイエットはバランスの取れたプログラムであり、そのすべての成分が厳密に計量され、各製品が消費カロリー量に変換されることは誰もが知っています。 セットタスクを達成することに真剣に取り組んでいるすべてのボディービルダーは、そのような厳しい規律に頼るので、これは驚くことではありません。 栄養のより穏やかな方法は、このレッスンが筋緊張を維持するのに役立つアマチュアのボディービルダーによって使用されます。
なぜ彼がダイエットにこれほどまでに細心の注意を払っているのかをフィルに尋ねると、彼はためらうことなく答えます。
それで、フィル・ヒースの食事の特別な特徴は何ですか> 
ご存じのように、赤身は人間のテストステロンの生産に貢献しています。 さらに、このホルモンは筋肉量の形成に重要な役割を果たします。 それが赤身肉がフィルメニューの最初の製品である理由です。 有名なボディービルダーは、さまざまな栄養スキームの適用に膨大な経験があり、この特定の製品が同化作用を果たすことを確認しています。
有用な脂肪酸を身体に提供するために、フィルは彼の食事にサーモン肉を導入し、それをグリルステーキとして使用しています。 ダイエットを厳密に行った後、彼のガールフレンドはボディービルダーを助けます。
Philはまれに鶏肉を使用していると言うことで、読者を失望させることができます。 鶏の胸肉はタンパク質の供給源であり、フィルの優先事項ではないため、彼は食事に多様性を加えたい場合にのみそれを食べます。 反対に、フィルが朝食を食べる卵白とさまざまなオムレツは、アスリートが好む料理の1つです。
炭水化物を含む製品として、ボディービルダーはオートミールを使用しています。 合計で、彼は1日あたり約600 gの炭水化物を消費します。 フィル・ヒースはまた、フクロウに約100グラムの脂肪を含んでいます。 しかし、一般的に、ボディービルダーが自分で開発した食事のカロリー量は5000 kcalです。 もちろん、この数字は誇張されていると考える価値があります。フィルによると、カロリー量は「直感のヒント」によって変動する可能性があるためです。 さらに、彼自身が認めているように、かなり頻繁に、彼は食事に合わない食べ物を食べることができます。 しかし、義務的な要素は1ガロンの水を毎日摂取することです。
アスリート自身が食生活についてかなり保守的な見方をしていると宣言したアスリートが言ったことを引用すると、このような結論は本当に尊敬に値すると結論付けることができます。
その日の近似的な運動選手の食事。
午前8時-セモリナ1カップ、卵白6個、水8オンス
11:00-白米2杯、低脂肪ステーキ8オンス、ブロッコリー
午後1時頃-玄米2カップ、鶏胸肉8オンス、アスパラガス
16の後-150グラムの炭水化物と60グラムのタンパク質を含むカクテル
午後7時頃-半カップの白米、8オンスのステーキ、ほうれん草
22:00-ブロッコリーと8オンスのティラピア。
フィルヒットモチベーション
