関節および靭帯用コラーゲン

コラーゲンは特別な繊維状タンパク質です。 それはすべての結合組織の主要なコンポーネントです。 強力なコラーゲン糸、腱、関節、軟骨、真皮、靭帯、筋肉および骨が引き伸ばされているため、高い身体的ストレスにより、隙間のリスクが排除されます。 皮膚にとって、このタンパク質は同様に重要な役割を果たします。 彼は、若さと表皮の健康を維持する責任があります。 体に対するその役割はこれらの機能に限定されず、量は必要な速度で維持されるべきです。

共同サプリメント：コラーゲン/ゼラチン、研究

内容

  • 1人体に対するコラーゲンの価値
    • 1.1アスリートの重要性
  • 2体内でのコラーゲン合成のプロセス
    • 2.1合成プロセスに寄与する食品 "> 3コラーゲンサプリメント
      • 3.1動物
      • 3.2マリン
      • 3.3野菜
      • 3.4ゼラチン
    • 4デイリーバリュー
    • 5ゼラチンと工業用添加物のどちらが良いですか？
    • 6治療よりも予防

    人体に対するコラーゲンの価値

    このタンパク質は次のことを担当しています。

    • 結合組織における新しい細胞の成長。
    • 細胞による水分保持;
    • 単一の全体へのセルの構造と接続。
    • 弾力性および結合の弾力性;
    • たるみ、たるみ、しわなどの加齢に伴う皮膚の変化の予防。

    アスリートの重要性

    アスリートが経験する身体運動の増加は、体に十分な量のコラーゲンの重要性を著しく高めます。 スポーツにかかわる人にとって、この結合組織の構成要素は特に重要です：

    • 骨、靭帯、関節の強化に役立ちます。
    • 怪我のリスクを軽減します。
    • 軟骨の薄化を防ぎます;
    • 靭帯、腱、筋肉を柔軟にします。

    このタンパク質は、関節、軟骨、靭帯の負荷による不快感（痛み、歯ごたえ、運動不足）を抱えるボディービルダー、重量挙げ、パワーリフターにとって特に重要です。

    体内のコラーゲン合成のプロセス

    コラーゲン繊維の組成は、他のタンパク質と同様にアミノ酸であり、その主なものはヒドロキシリジンとヒドロキシプロリンです。 合成にとって重要なのは、本文のコンテンツです。

    1. 硫黄、亜鉛、銅、シリコン、鉄。
    2. グループA、C、E、DおよびFのビタミン;
    3. ルテイン、アントシアニジン。

    1つ目は合成プロセスの流れに貢献し、2つ目はコラーゲンの正常化、3つ目はその繊維を強化します。

    合成プロセスに寄与する製品 ">

    コラーゲンサプリメント

    この繊維状の特殊タンパク質の欠乏を食物摂取で埋めることは非常に困難です。 体に必要な量でそれを提供するには、添加物の形で使用することができます。 それらは3種類のコラーゲンで表されます。

    動物

    関節、腱、皮膚などの牛の部分から得られます。 このタイプのコラーゲンは、最も手頃な価格のコラーゲンの1つと考えられていますが、良好な消化性には違いはありません。 それは表皮を通って体の細胞にあまり浸透せず、爪、髪、皮膚の状態を改善する添加物や化粧品の製造に使用することは推奨されません。 そのようなコラーゲンは、軟骨再生ゲル、軟膏、およびクリームの製造において望ましくない。

    マリン

    海産魚の骨と皮から得られます。 それは、かなりの消化率、かなり手頃な価格で区別されます。 その主な欠点は、多くの人々に不寛容を引き起こすことです。

    野菜

    消化性が高く安全です。 入手の主な源は小麦と他の植物種です。 欠点は、コストが高いため、手頃な価格ではないことです。

    コラーゲンは、局所的および経口的に摂取することができます。 真皮、関節の痛みに問題がある場合、クリームとジェルが使用されます。 靭帯、関節、軟骨のさまざまな病気の予防と治療のために、サプリメントを中に入れることをお勧めします。

    ゼラチン

    「ゼラチン」という名前で多くの人に知られているこの物質は、変性プロセスの産物であり、熱暴露によるタンパク質内のアミノ酸結合の破壊であり、加水分解されたコラーゲンです。 この製品の供給源は最高品質であり、予備処理と長時間の乾燥プロセスの両方を経ています。

    ゼラチン（加水分解コラーゲン）の主な特徴は、消化率が良いことです。 消化管（消化管）から腸に吸収されます。 その効果は、腱の靭帯である骨を強化し、軟骨の回復を助けることです。

    毎日の料金

    筋骨格系に問題がないようにするために、スポーツに従事していない人は、毎日最大2グラムのゼラチンとアスリート-約5グラムを消費するのに十分です。 人が定期的にジムで運動し、余分な体重を持ち上げる場合は、推奨用量を増やして最大10グラムまで摂取する必要があります。 工業用添加剤は、添付の指示に従って服用されます。 原則として、投与量は5-6グラムです。

    どちらが良いですか-ゼラチンまたは工業用添加剤 ">

    治療よりも予防

    主なことは、健康と結合組織疾患に関連する問題の発生を防ぐための鍵はコラーゲンの摂取であり、その積極的な生産に推奨される製品の使用であることを忘れないことです。 コラーゲン（ゼラチン）消費の基準を厳守することで、軟骨、関節、筋肉、腱の弾力性と硬さの損失を回避できます。 これは、スポーツに積極的に関与している人に特に当てはまります。 彼らの体は、このタンパク質を平均的な人よりもはるかに多く必要とします。

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