スポーツ医薬品および栄養の現代の製造業者は、さまざまなクレアチン複合体を生産しています。 最も人気のあるサプリメントのリストには、Ultimate Nutritionのクレアチン一水和物が含まれています。 この複合体は、さまざまなスポーツ分野でのトレーニングにおけるアスリートの究極の能力を向上させるために設計されましたが、ボディービルダーとボディービルダーの間で最も需要があります。 クレアチン一水和物のテストに成功しました。 臨床試験により、サプリメントの安全性、純度、有効性が確認されています。 このクレアチン複合体の使用は専門家によっても推奨されているため、優れた結果を達成することは疑いの余地がありません。
内容
- 1クレアチン一水和物の効果
- Ultimate Nutritionのクレアチンの2つの利点
- 3服用方法
- 4つの究極の栄養クレアチン一水和物のレビュー
クレアチン一水和物の効果
サプリメントには次の効果があります。
- 筋肉量はより速く増加します。
- 電源インジケータが増加します。
- 嫌気性持久力が向上します。
- ワークアウトはより激しい場合があります。
クレアチン一水和物のおかげで、筋肉組織は必要なエネルギーの供給を受けます。 サプリメントのこの特性の重要性は、筋肉組織の収縮と弛緩のメカニズムによるものです。 筋肉の作業中、ATP（細胞エネルギー）が消費されます。これがないと、筋力トレーニングと回復プロセスを実行できません。 クレアチンを使用すると、必要なエネルギーが流入します。
人為的（身体によって合成された）クレアチンは通常の活動に十分です。 電力集中トレーニングにはさらに多くのものが必要であり、その不足を引き起こします。 欠乏を避けるために、定期的にトレーニングするアスリートは、追加のクレアチン源を見つける必要があります。 それ以外の場合、激しい結果は最小限の結果をもたらします。 また、最高のクレアチンサプリメントを選択する場合は、クレアチン一水和物を優先する必要があります。
究極の栄養クレアチンの利点
Ultimate Nutrition Supplementは、微細な粒子に粉砕されています。 それはできるだけ早く輸送され吸収されます。 研究が示しているように、この複合体は自然な身体活動を好むアスリートに最適です。 その受容は、筋肉量の増加に良い弾みを与え、ストレス負荷後の回復も改善します。 特に注目に値するのは、優れた品質と手頃なコストが組み合わされているという事実です。 ほとんどのアスリートはこの製品を最高の製品と名付けており、その価格は多くのブランドのサプリメントよりも低くなっています。
品質と手頃な価格に加えて、複合体には別の重要な利点があります-組成物。 不要なコンポーネントはなく、さまざまなパッケージのパッケージで取得できるものもありません。 添加剤は、真空瓶で入手できます。 食品安全なプラスチックでできています。 このため、クレアチン一水和物は絶対的な安全性で輸送され、その特性を長期間保持します。
取り方
サプリメントは、ローディングで飲む必要はありません。 通常の（標準の）方法で使用されます。 1日あたりの推奨用量は5グラムです。 物質はスプーンで収集され、グラスまたはカップに注がれ、次にジュースまたは普通の水が注がれます。 カクテルは混ぜて飲んでいます。 物質が沈殿する可能性があるため、待機しないでください。 クレアチンが落ち着いたら、水分を加えて残りを仕上げる必要があります。
ワークアウトを完了した後、クレアチン複合体を飲むのが最善です。 カクテルは甘い「ジャム」におすすめです。 これは、多くによると、物質の筋肉繊維への輸送を促進するのに役立ちます。 ただし、実際の観察結果が示すように、速度の変化はわずかです。 輸送のわずかな改善は、甘味がインスリンの放出をトリガーするという事実によるもので、インスリンはすぐにクレアチンを筋肉に「送達」します。
クレアチンは完全に無味です。 その受信は喜びをもたらしません。 味を改善するために、それを獲得者またはタンパク質に加えることができます。 これはおいしいだけでなく、摂取する製品の利点も高めます。
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrateレビュー
プロのアスリートは、クレアチン一水和物を最高のものだけでなく、筋肉量を増やすことができる安全な複合体とも呼んでいます。 フォーラムやコミュニティに残されたレビューのほとんどは、プラス側のサプリメントの特徴です。 アスリートは、安全性、手頃な価格、高性能を称賛します。 しかし、肯定的な性質のレビューとともに、結果にも不満があります。
選手は、原則として、複合体を摂取すると消化器系の問題につながることに注意してください。 ここで、1つの重要なニュアンスを考慮に入れる必要があります。これは、推奨される投与量を観察することにあります。 クレアチンを大量に摂取すると、胃腸管の調子が悪くなる可能性があります。 これは、ロードフェーズが使用される場合、つまり1日あたり20グラム以上かかる場合の主な特徴です。
投与量を超えても、深刻な副作用はありません。 ただし、1日に5グラム以上を摂取すると、一部のアスリートが胃の問題を抱えることがあります。
