アボカドの利点
アボカドの果物は、北米の食事療法でその場所を見つけました。 彼らは最近、手頃な価格のスーパーマーケットの棚にも登場しました。 この果物は、アスリートだけでなく、体重を減らそうとしている人々の両方の注目に値します。 結局のところ、それは健康的なオメガ3脂肪の源であり、ほとんど炭水化物を含んでいません。 内容 1低血糖指数 2栄養富 3高満腹指数 4良好な免疫応答 5寿命の延長 6調理のシンプルさと便利さ 低グリセミック指数 バナナやマンゴーなどとは異なり、アボカドのグリセミック指数は低くなっています。 血糖値を「変動」させないため、食欲の変化と空腹感を常に経験します。 このフルーツは、「スポーツ」の低炭水化物または高タンパク質の食事に適しています。また、脂肪が多いため、肌や筋肉に適しています。 栄養豊富 アボカドはビタミンAとEの供給源であるだけでなく、健康的なオメガ3脂肪も含んでいます。 これを誇ることができる果物はほとんどありません。 果物には、これらのすべての物質が複合体で含まれているため、優れた吸収が保証されます。 また、アボカドには、製品100 gあたりタンパク質2 g、脂肪15 g、炭水化物9 gしか含まれていません。 果物はおいしいだけでなく、栄養価も高く、エネルギー価値が高く、例えば鶏の胸肉、エビ、または他の低脂肪タンパク質から満足のいく人気のある料理を作ることができま